Все упражнения комплекса работают с сердечной мышцей и сердечным центром и направлены на увеличение энергетического ресурса. При полном времени выполнения комплекс приводит к глубокому спокойствию и потребности в отдыхе.
11 апреля, 1984
«Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов энергии». Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным. Это время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума. Вы захотите спать, так что позвольте себе дополнительный отдых, когда будете делать этот комплекс на полное время».
Чаттар Чаккар Варти, Чаггар Чакка Бхугатей
Суямбхав Субханг, Сараб Джугатей
Дукааланг Пранааси, Дайааланг Сарупей
Сада Лиг Сангей, Абханганг Бибхутей
« Чаттар Чаккр Варти» – это мантра для сердечного центра, она напрямую даст ему энергию. Когда вы угасаете, и если вы знаете эту мантру и можете петь её, то она полностью вас восстановит ». Й.Б.
Источник: www.libraryofteachings.com
Спасибо большое за комплекс, пытаюсь делать каждый день. Правда, медитация не получается – нужно смотреть текст.
Можно ли использовать другую?
Сат Нам, Марина!
Можете, но если вы только начинаете, то я бы рекомендовал придерживаться описания. Используйте запись мантры https://kyoga.ru/wp-content/uploads/Chattr-Cakkr-Varti.mp3
Успехов!!
Спасибо))
Здравствуйте! Скажите,в упр.№8 как правильно держат руки-концы пальцев рук должны быть направлены к ногам или от головы? Что-то никак не удается осилить это упражнение ,-то ли сил маловато ,то ли не так делаю.
И упражнение №10 -“поза Ворона” -в других источниках асан.поза Ворона выглядит по другому? Как это трактовать?
Сат Нам. Как на картинке. К ногам.
Ступни полностью на полу, колени разведены.
Здравствуйте! У этой крийи есть противопоказания?
Здравствуйте. Противопоказания такие же как и КЙ https://kyoga.ru/pamyatka/
Здравствуйте, что означает 2 1/2 минуты? Или 3 1/2 минуты? Это сколько по времени? Благодарю
И еще вопрос: в первом упражнении 16 раз наклон головы считать как: наклон вверх-вниз – это 1 раз или голова вниз – 1, голова вверх – 2, голова вниз – 3, голова вверх – 4 и тд?
вниз и вверх – это 1 раз
Здравствуйте. Это две с половиной минуты и три с половиной минуты.