ΠΎΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 1969 Π³ΠΎΠ΄Π°.

1. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ простой ΠΏΠΎΠ·Π΅ с прямой спиной, Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. Ѐокус Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ дыхания, Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Тизнь 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ… Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° дыхания Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ сСкунд ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ.
2. ΠšΡ€ΠΈΠΉΡ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° пятки, пятки вмСстС Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π ΡƒΠΊΠΈ ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, спина ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямыС. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄(ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ), располагаСтся ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Ρ‹. На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ягодицы Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ выпрямляСм Π½ΠΎΠ³ΠΈ(стоя Π½Π° носках).Π ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π² ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ. 10 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. На 10 Ρ€Π°Π· ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ 3 ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° дыхания. На 3 Ρ€Π°Π· сдСлайтС ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° дыхания ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. ЧувствуйтС, ΠΊΠ°ΠΊ энСргия поднимаСтся ΠΏΠΎ спинС. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ 10-20 сСкунд Π±Π΅Π· напряТСния. И ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΠΉΡŽ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ 26 Ρ€Π°Π·.
3. ВытяТСниС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π°. Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ с прямыми Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ Π·Π° большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³. 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.
 

 

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ: Π’Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – это Ρ…Ρ€Π°ΠΌ чСловСчСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ. ΠœΡ‹ часто ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°, ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΠ΅. Но всС это Π½Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°. Π’Π΅Π»ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ силой само исцСлСния. Как Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» Π™ΠΎΠ³ΠΈ Π‘Ρ…Π°Π΄ΠΆΠ°Π½:

Β«Π­Ρ‚ΠΎ прСкрасноС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ вашСго собствСнного эго. Π‘ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ тСбя. НСт смСрти ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ вашСго собствСнного эго ΠΈ нСгативности. Они ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ напряТСниС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ силы, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ становится слабым ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ прСкрасно! Оно Π±Ρ‹Π»ΠΎ создано особСнной Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΉ Π’Π²ΠΎΡ€Ρ†Π°Β».

ΠœΡ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ условия, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. ΠœΡ‹ создаСм своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒΡŽ ΠΈ дСйствиСм, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ это, употрСбляя ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. ΠœΡ‹ обязаны пСриодичСски Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ энСргии, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ всСх ΠΈΠ· нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ эго.

Π­Ρ‚ΠΎ крийя, вариация ΠΊΡ€ΠΈΠΉΠΈ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ – ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ мощная. Π’ΠΎ врСмя выполнСния слСдуСт Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π½Ρƒ ΠΈ Π°ΠΏΠ°Π½Ρƒ. ПолСзно для пищСварСния ΠΈ циркуляции ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Если ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ с ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ быстро вспотССтС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· Sexuality&Spirituality, page 75

0 0 голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ
guest

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π°. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя.

6 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²
Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹Π΅
НовыС ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅
ΠœΠ΅ΠΆΡ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ
6
0
ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ! ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.x