Йоги Бхаджан
Йоги Бхаджан первым начал преподавать Кундалини Йогу публично, когда приехал на Запад в 1968 году. Тогда же он объявил, что прибыл «создавать учителей, а не собирать студентов».
Видео о кундалини йоге, эпилепсии, наркозависимости, панических атаках, дыхании, мозге и зависимости
Яков Маршак рассказывает о кундалини йоге о том как йога, дыхательные упражнения, релаксация могут помочь в работе с зависимостями, эпилепсией, паническими атаками, ДЦП, депрессией.
(далее…)
Что такое йога?
В нашей сегодняшней жизни йога оказывается совершенно необходимой. Современные люди не понимают, что делает их людьми или, что это значит — быть человеком. Напомнить человеку о его бесконечности и дать ему возможность познать и пережить эту бесконечность — несомненно будет великим делом. Помните, информация, которой вы обладаете не может изменить вас. Информация становиться настоящим знанием только после того как пройдет через ваш опыт.
Тренинг по подготовке учителей Кундалини йоги «ЙОГА ОСОЗНАНИЯ» Школа Йоги K.R.I.Y.A. (Kundalini Rising International Yoga Academy).
Директор школы – Гуру Раттана.
Обучающая программа в Духе Эпохи Водолея!
Главный принцип обучения: Не сертификат делает человека учителем, а его искреннее, идущее из самого сердца, желание служить и делиться тем, что он знает и практикует сам.
Что такое кундалини йога?
Кундалини-йога — направление йоги, в котором соединяются движения и положения тела, дыхательные техники, медитация, мантры и концентрация внимания.
Эти элементы используются отдельно или объединяются в последовательности упражнений — крийи.
На этой странице вы узнаете, из чего состоит практика кундалини-йоги,
как обычно проходит занятие и с чего начать. Здесь же можно перейти
к библиотеке крий, медитаций, пранаям и мантр.
Из чего состоит кундалини-йога
Одна из особенностей кундалини-йоги — сочетание нескольких инструментов
внутри одной системы. В практике могут использоваться движения и асаны,
дыхание, мудры, мантры, концентрация внимания, расслабление и медитация.
Это не означает, что каждое занятие обязательно включает все эти элементы.
В одной практике основой может быть динамическая крийя, в другой —
дыхательная техника или медитация.
Йоги Бхаджан сравнивал различные направления йоги с отдельными гранями
бриллианта, а кундалини-йогу — с целым кристаллом, в котором разные
инструменты соединяются в одной практике.
Как проходит занятие кундалини-йогой
Конкретное занятие зависит от выбранной крийи, но обычно практика
включает настройку, последовательность упражнений, работу с дыханием,
расслабление и медитацию.
Упражнения могут быть динамическими или статическими. Для них задаются
положение тела, характер дыхания и продолжительность. В некоторых
практиках также используются положение рук, направление взгляда,
концентрация или мантра.
Крийи, медитации и дыхательные техники
В кундалини-йоге существует большое количество практик различной
продолжительности и интенсивности. Крийя представляет собой
определённую последовательность упражнений, а медитации и пранаямы
могут выполняться как отдельно, так и быть частью более продолжительной практики.
На KYoga можно искать практику по типу, теме и интересующей задаче:
Кундалини-йога и осознанность
Кундалини-йогу часто называют йогой осознанности. Во время практики
внимание направляется не только на правильность выполнения упражнения,
но и на дыхание, телесные ощущения, мысли и эмоциональное состояние.
Задача такого наблюдения — лучше замечать собственные реакции и то,
как меняется состояние непосредственно во время практики.
При этом кундалини-йога традиционно ориентирована не на уход от обычной
жизни, а на практику внутри неё: рядом с работой, отношениями,
семьёй и другими повседневными задачами.
С чего начать кундалини-йогу
Для первого знакомства не требуется заранее изучать всю систему.
Лучше начать с основных принципов и несложной практики,
а затем постепенно знакомиться с крийями, дыханием и медитациями.
Безопасность практики
Крийи, дыхательные техники и медитации различаются по интенсивности.
Перед выполнением конкретной практики стоит ознакомиться с её описанием,
рекомендациями и указанными противопоказаниями.
Не обязательно стремиться сразу выполнять максимальное время упражнения.
Интенсивность практики следует соотносить со своим опытом,
самочувствием и физическими возможностями.
Как кундалини-йога стала открытой практикой
Широкое распространение кундалини-йоги в традиции Йоги Бхаджана
началось в конце 1960-х годов, когда он стал открыто преподавать
эту систему на Западе.
До этого времени практики, относимые к этой традиции, передавались
в значительно более закрытом формате. Открытое преподавание сделало
крийи, медитации и дыхательные техники доступными большому числу людей
и стало началом международного распространения школы.
На KYoga собраны практики, медитации, лекции и материалы,
относящиеся к этой линии преподавания.
Частые вопросы
Чем кундалини-йога отличается от других направлений йоги?
Её характерная особенность — соединение движения, дыхания,
концентрации, медитации и звука внутри одной системы.
Конкретное сочетание зависит от выбранной крийи или медитации.
Можно ли заниматься кундалини-йогой начинающим?
Да. Для первого знакомства лучше выбирать несложные практики
и постепенно осваивать дыхание, основные положения тела
и структуру занятия.
Смотреть раздел для начинающих →
Что такое крийя?
Крийя — это последовательность упражнений, выполняемых
в определённом порядке. В неё могут входить движения,
положения тела, дыхание, концентрация, мудры и мантры.
Йоги Бхаджан
«Ваше право от рождения быть здоровыми, счастливыми и благословенными».
«Если вы не можете видеть Бога во всём, вы не сможете видеть Его совсем».
«Не сама жизнь имеет смысл, а то, сколько мужества вы можете в неё привнести»
Гуру Дев Сингх
Гуру Дев был ближайшим учеником Йоги Бхаджана. Йоги Бхаджан отзывался о нем как о святом целителе и направил его в Рим для создания своей школы. Так Гуру Дев – доктор естественной медицины, основал школу целителей Сат Нам Расаян.