Лекция Йоги Бхаджана: Медитация – простой процесс
Отрывки из лекции Йоги Бхаджана, 21 февраля, 1978
Медитация – простой процесс
Наш разум является частью Вселенского разума, он вне времени и пространства. Он дан вам как инструмент служения самим же себе. Но что произошло? Он стал вашим господином, а вы его слугой. Разум становится чудовищем, когда становится вашим господином и становится ангелом, если он ваш слуга. И это все в вашей голове.
Медитация – это искусство изменения привычек, очищения ума и заботы о каждодневных вещах. Как медитировать? Это очень простой процесс. Большинство людей в мире не знают, что такое медитация. Они считают, что если купить мантру за 150 или 75 долларов и просидеть пятнадцать минут в кресле – это медитация.
Некоторые люди, посещая мои классы и учась медитировать считают, что это медитация. Люди испытывает множество эмоций по поводу медитации, но не понимают истины медитации.
Медитация – это процесс. В любое время, когда умиротворенно, обычно рано утром перед зарей (когда рассветает и энергия солнца и его излучения, более рассеяны, и разум становится неуправляемым), вы удивитесь, что за пару минут множество мыслей начнет приходить к вам – мыслей, которые вы не хотели трогать, радиоактивных, некрасивых, злых мыслей, мыслей всех видов.
Если вы позволите этим мыслям пройти мимо, это и есть медитация. Все мысли, которые пройдут мимо уже не смогут занять место в вашем подсознании и больше не побеспокоят вас. Эта процедура очистки ума или не сваливания множества мыслей в подсознании и называется медитацией.
Избавление от мыслей
Многие люди пытаются придерживаться диеты, но у них не получается, так как их разум не под контролем. Вы читаете множество книг и ничего не можете запомнить, потому что ваш разум не под контролем. Медитативный ум – это поистине прекрасное состояние бытия. Я хочу обсудить с вами, как вы можете развить медитативный ум за очень короткий срок. Когда вы контролируете свой ум, множество негативных мыслей приходит к вам. Теперь представим негативное как знак (-) Если вы ударите в середину этого, то чем оно станет? Позитивным (+) Поэтому мы выбираем одну мантру, которая звучит как положительная мысль. Если эта мантра повторяется, когда те самые мысли бьют по вам, тогда минус становится плюсом. Другими словами, монотонно повторяя мантру мы легко и сокращая время превращаем негативное в позитивное.
Как показывает эксперимент, обычно требуется три минуты, чтобы пришли такие мысли. Иногда они продолжают тревожить вас приблизительно полчаса. Но, если вы просто физически не шевелитесь, ум станет спокойным. Это основа и начало медитативного ума. Это чисто физический процесс. В котором не требуется никакая мантра. Не нужен никакой учитель, не нужна никакая техника, кроме того, что ваша поза должна быть комфортной и удобной, и ваше тело должно быть прямым. И в момент, когда ваш ум станет спокойным и перестанет мыслить, вы наполнитесь таким уютом, который я даже не могу описать словами. Все, что я могу вам сказать, это то, что это очень комфортное, очень уютное состояние, вам будет хотеться достигать его снова и снова. Поначалу вам будет требоваться много времени чтобы достичь этого состояния, но постепенно, по мере развития этого чувства уюта, сам процесс избавления от мыслей будет становиться короче и короче.
Мантра
Некоторые психологи говорят, что если вы будете повторять «Один, один, один» уже одно это будет работать. Это будет работать для определенных целей, но не сработает для великих целей. Вам нужно иметь мантру, которая сделает идеальным вашу «ишту». «Ишта» означает то, с чем у вас очень сильная связь. Если христианин имеет сильную связь с Иисусом Христом, он может произносить «Иисус Христос, Иисус Христос». Это может стать его мантрой. Здесь нет противоречий.
Мантра – это то, что, соответствует вибрационному уровню мыслей, способное встроиться внутрь подсознания. Не все может быть мантрой, и не каждый может создать мантру, но если слово может быть встроено в основу уровня мыслей внутри подсознания и является высочайшим словом благоговения для человека, тогда это слово будет лучшей мантрой для него.
Почему мантра работает для вас? Потому, что мантра – это всегда неизвестное в вас. Однажды я спросил кого-то: «Какая у тебя мантра?». Он сказал: «Ним». Я спросил, что это значит. Он ответил: «Я не знаю. Я получил ее, мне ее дали, я заплатил за нее и проговариваю ее последние восемь лет». Я спросил: «Ты ей наслаждаешься?». Он ответил: «Да». Я спросил: «Что она для тебя сделала?». Он сказал: «Я не знаю, но мне нравится». Хотя, человек был наивен и не понимал значения и действия мантры, его связь с этим словом была настолько сильной, что всегда рождала в его сердце что-то особое. И это все, что вам нужно.
Интуиция
Теперь о том, что вы способны испытать на своем опыте. Когда говорят, что ум должен быть интуитивным, и вы развиваете его, вы делаете вложение в будущее. Это такое же хорошее вложение, как ваша прическа, как хорошая одежда, как правильная речь. И в любой момент, когда вам нужен ответ на что-либо, вам не нужно ни к чему взывать. Вам нужно обратиться к собственному внутреннему компьютеру. Просто остановите себя. И в считанные мгновения ваша суть начнет говорить с вами.
Вам необходимо сосредоточиться. И именно ум способен это сделать для вас. Ум дан вам как инструмент. Ум не ваш хозяин, он для того чтобы служить. Вы развиваете все удобства на свете: кондиционеры, машины, электронные инструменты, но не самый важный компьютер, который у вас есть – ваш ум. Вы никогда не развивали его.
Наука йоги говорит, что когда ваш разум будет развит до подконтрольного состояния, и станет возможно отсутствие мыслей, тогда ваш ум станет за вас. Когда же ум не дает вам никаких мыслей? Не создавайте их. Наслаждайтесь этим. Это первый шаг к интуитивному уровню.
Во-первых, ум должен быть пуст и вам стоит этим наслаждаться. И вы можете побыть там какое-то время с этим приятным ощущением. Но оставаться долго у вас не получается, так как это состояние надо развивать. Но если вы научитесь удерживать ваш ум так более пяти минут, то вы настроите его на работу для вас. Это начало.
Если вы можете оставаться с пустым разумом в течение 11 минут, тогда вы можете управлять вашим умом. Если вы можете оставаться в таком состоянии 15 минут, вы можете просчитать все ходы и последовательности вашей жизни при помощи вашего ума.
Жизнь не одинакова для всех, и это не равнозначно для всех. Поэтому вы должны подстраивать частоту вашего ума под вашу голову и тело. Я знаю, что большинство людей не знает как выносливо их тело. Они никогда не задумывались об этом. Каждый считает, что тело может вынести только то что вы ему позволяете. Это не правда.
У каждого тела свои возможности. Каждый ум имеет свою частоту. Вам нужно совместить свой ум и тело, и тогда вы выясните кем являетесь. Это самый легкий путь жить счастливо.
Перевод статьи Эдишеридзе Екатерина.
Источник 3ho.org
Редакция для сайта kyoga.ru
Божественный щит. Медитация для защиты и позитивности
Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. В этой медитации звук Maaa – это просьба о сострадании и защите.
Построить отношения с собой
«Время которое вы сейчас потратили, вы потратили для того, чтобы построить отношения с собой. Вы можете работать над своей жизнью, вы можете достичь всего чего только захотите, но если ваша собственная нервная система не на вашей стороне, тогда ваша внутренняя коммуникация не может быть выражена правильно.» — Йоги Бхаджан.
Отзывы о йога путешествиях
Женя, Лера, все участники, спасибо вам за этот тур, наполненный красотой, теплом, заботой, глубокими и прекрасными практиками. Особенно за мастер-класс по грибам, травам и готовке на костре. Теперь в лесу можно с голоду не умереть и есть энтузиазм лезть на Белуху. И за красивое место с мягкой любящей атмосферой и комфортную дорогу до аэропорта.
Это была невероятно теплая и душевная неделя. Я смогла сдвинуть и проработать сложные аспекты в моей жизни. Была проведена большая внутренняя работа и все это в атмосфере, наполненной любовью. Спасибо Жене и Лере за такой насыщенный курс!!! Очень красивое место! Солнце, море, милые люди, создающие уют в доме, настолько вкусная еда, что невозможно остановиться, насыщенные занятия…много занятий. Очень приятная группа, я рада, что познакомилась со всеми этими людьми. Мантры на мысе на рассвете – было жалко закрывать глаза и хотелось наблюдать, как постепенно меняется пейзаж. Я была удивлена насколько выносливее я стала. Подчерпнула много новой интересной информации для себя, впитывала каждую минуту. Хочется еще
Это путешествие навсегда останется в моем сердце. Моя мечта сбылась и даже больше) Невероятные впечатления от мест, где мы были, много новых осознаний в практике Кундалини йоги. Замечательная группа единомышленников. Евгений Титов, низкий поклон за все – очень мудрое отношение к людям, мягкость подачи…
Отдельное спасибо за комфортные условия проживания, прямо королевские номера в отелях…
Каждый день был наполнен новыми необычными ощущениями и впечатлениями! Погружение внутрь себя становились все глубже и глубже. Постепенно приходила большая осознанность, рой мыслей в голове утихал, а новые идеи приходили более творческие и оригинальные. Духовное и физическое состояние было на максимуме, причем с каждым днём планка поднималась. Да, безусловно, групповая энергия под руководством Евгения творит чудеса…
Это было незабываемые путешествии в глубь себя!!! Моя трансформация случилась на все 100% !!! Это как нескончаемый поток энергии, который проникая в сознание и тело очищает его от всего лишнего. Открывает “двери” ко всему новому, неизведанному, прекрасному.”
Путешествие в Непал несколько лет было для меня мечтой за гранью реальности, и вот она вдруг смогла воплотиться в жизнь! Нет слов, какое это для меня чудо! Из-за детской травмы коленей и повреждений в позвоночнике думала, что походы (и уж тем более горные) для меня закрытая тема, но судя по состоянию после поездки, это как раз то что надо. Женя, спасибо тебе большое за это!!! С тобой мне было не страшно пойти на некоторый риск. Было хорошо организованы переезды, треки, лошади, время на отдых и восстановление, йога. Это было самое чудесное путешествие в моей жизни. Я как будто попала в гармоничный поток, и все мои страхи и волнения по пути развеивались легко и быстро. Также хочу поблагодарить гида Лёшу Соколовского, который очень меня поддерживал и помогал, и нашу душевную группу! Ребята, с вами было так уютно, весело и сердечно! С нетерпением жду новых путешествий!
Спасибо за тёплое и мягкое пространство семинара, оно было таким для меня. Очень ресурсным и светлым.
Я возвращаюсь домой с силой радоваться осенней энергии, полной активности.
Отдельное спасибо всем участникам за групповую энергию и то, что создавалось на поле расстановки…
Одно точно, мне очень хочется продолжать свой путь в кундалини йоге, исследовании себя, получать и давать свет и любовь.
У меня появилась острота ощущений, эмоций, чувств. Они разные – и со знаком плюс, и со знаком минус. И все равно здорово наблюдать и чувствовать как они проходят через тело, а не сбегать от них.
А ещё у меня появилась какая-то практическая уверенность, что в каждом человеке есть свет просто он не всегда виден в повседневной жизни.
О Кундалини йоге и Сат Нам Расаян
Видео интервью Гуру Дева Мастера Кундалини йоги и Сат Нам Расаян, в котором Мастер доступно излагает суть практики и раскрывает подробности своего обучения у Йоги Бхаджана.
Переведено на русский.
Гуру Дев: «Есть некие рамки из боли и страха – и это твое существование. И ты шагнуть не можешь, ступив вне этих рамок. Почему? Потому что в этот самый момент негативный ум, который стоит на страже твоего эго, говорит тебе: «тогда ты исчезнешь. а что если ты умрешь? или будет очень больно? а вдруг там на другой стороне что-то странное?» И вот так мы живем.
Ты говоришь: «я определен и ограничен этими условиями», но где это записано?! Это записано в твоем уровне толерантности в твоей нервной системе, сколько стресса ты способен вынести – это и есть твое ограничение.
А что происходит если твоя нервная система становится более толерантной и многоплановой, выдерживает больше нагрузки, если она обладает способностью подпитывать себя сама. Тогда перед тобой открываются новые возможности. В этот момент ты можешь принять больше отношений. Где предел принятая людей? Он бесконечен…» Продолжение смотрите на видео.
Аффирмация – терпение вознаграждается
Йоги Бхаджан: “Терпение вознаграждается. Ждите. Позвольте Богу помочь вам. Позвольте Тому, Кто вас создал, создать для вас все условия, все обстоятельства, способы и умения.
Tu kaahay dolay praaniaa tudh rakhaygaa sirjanhaar | jin paidayas tu kiyaa soee kardaa saar
О, человек! Почему ты так сомневаешься? Тот, кто создал тебя, позаботиться о тебе. Тот, кто создал эту вселенную, все планеты, все способы и умения и землю, Он же создал и тебя. Жди, будь терпелив, положись на Него, и всё самое лучшее придёт к тебе.
Положись на Бога. Положись на Бога. Положись на Бога. Будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Все возможности Мироздания, которые тебе нужны, будут у твоих ног. Тебе нужны миллионы разных вещей; они будут твоими, если ты стабилен, устойчив и терпелив. Помни, Создатель заботится о тебе, Мироздание готово служить тебе, если ты просто… будешь самим собой.
Поэтому, пожалуйста, перестань быть тенью собственной жизни, перестань гнаться за всеми благами. Стань устойчивым. Сконцентрируйся. И пусть тебя окружает мир, а процветание навсегда придёт в твою жизнь. Сат Нам.”
Убрать эго из отношений
Эта медитация поможет убрать эго из отношений и ослабить влияние ваших рамок.
Крийя для пробуждения весенней силы
Йоги Бхаджан рекомендовал выполнять этот комплекс в дни равноденствия, чтобы пробудить в себе весеннюю силу и воспрянуть духом. В комментарии к крийе говорится, что практика помогает активизировать лимфатическую систему, освободить энергию пупочного центра и устранить блоки, накопившиеся за зиму.
Видео лекция Садхана
Видео-лекция Йоги Бхаджана о садхане — ежедневной духовной практике, времени её выполнения и том, почему она важна. Лекция доступна с русскими субтитрами.
Сутры и мантры эры Водолея
“В наше время ценности эры Рыб уступают свое место ценностям эры Воделея.
Разница между ними очень проста. Ценности Рыб работают из эго, создающего границы.
Ценности Водолеев не имеют границ, они надличностны.
Сознание Водолеев ведет вас внутрь вашей души, так что вы можите быть во всем с душой”.
– Йоги Бхаджан, 2003.
Йоги Бхаджан оставил особенные маяки, указывающие нам путь трансформации от старого сознания Рыб к новому сознанию эры Водолея – 5 сутр эры Водолея. Мировое сообщество кундалини йоги фокусируется каждый год с 2013 по 2017 на одной сутре. Ей посвящены садханы на зимнее и летнее солнцестояние. Так же на каждый год определены специальные мантры для лучшего понимания сутр. В самом конце статьи вы сможите найти аудио варианты этих мантр.
Сутры эры Водолея:
Осознай, что другой человек – это ты.
(Recognize that the other person is you.)
Мантра: I am thine in mine, myself, wha-hay guroo. Humee hum tumee tum, wha-hay guroo.
Через любое препятствие/блок есть путь.
(There is a way through every block).
Мантра: Aad such, jugaad such, haibhay such, Naanak hosee bhay such.
Когда твое время придёт – начни действовать – и напряжение спадет.
(When the time is on you, start, and the pressure will be off.)
Мантра: Gobinday, mukanday, udaaray, apaaray, hareeung, kareeung, nirnaamay, akaamay.
Перевод: Опора, Освободитель, Дарующий Просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без Имени, Лишённый желаний.
Понимай через сострадание или ты неправильно поймешь дух времени.
(Understand through compassion or you will misunderstand the times).
Мантра: Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh sagalay dookh jaa-eh
Вибрируй с Космосом и Космос очистит твой путь.
(Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path.)
Мантра: 3 ½ цикла Ek Ong Kar (Лайя йога)
Ek Ong Kaar-a, Saa Taa Naa Maa-a, Siree Whaa-a, Hay Gu-Roo
Статья для сайта kyoga.ru на основе материалов 3ho.org.
Варианты записей мантр: