Построить отношения с собой
Йоги Бхаджан: “Что бы вы ни говорили – это не имеет никакой важности. Оставьте идеи о том, что сказанное вами может быть значимым. В действительности значимо лишь то, что вы — это вы. И это важно. Когда вы будете идти с высоко поднятой головой, то мир будет идти с вами. Вы позовете и все придут к вам. Но когда вы расцепленная личность, кто любит кого? какая часть вас? Я еще не встречал человека, который не хотел бы быть великим (great). Если вы хотите быть таким, то единственный способ — это присутствовать с величием (great), действовать с величием (great), двигаться с величием (great). Если вы можете действовать из этого состояния, ваша удача не изменит вам””
Отзывы о йога путешествиях
Женя, Лера, все участники, спасибо вам за этот тур, наполненный красотой, теплом, заботой, глубокими и прекрасными практиками. Особенно за мастер-класс по грибам, травам и готовке на костре. Теперь в лесу можно с голоду не умереть и есть энтузиазм лезть на Белуху. И за красивое место с мягкой любящей атмосферой и комфортную дорогу до аэропорта.
Это была невероятно теплая и душевная неделя. Я смогла сдвинуть и проработать сложные аспекты в моей жизни. Была проведена большая внутренняя работа и все это в атмосфере, наполненной любовью. Спасибо Жене и Лере за такой насыщенный курс!!! Очень красивое место! Солнце, море, милые люди, создающие уют в доме, настолько вкусная еда, что невозможно остановиться, насыщенные занятия…много занятий. Очень приятная группа, я рада, что познакомилась со всеми этими людьми. Мантры на мысе на рассвете – было жалко закрывать глаза и хотелось наблюдать, как постепенно меняется пейзаж. Я была удивлена насколько выносливее я стала. Подчерпнула много новой интересной информации для себя, впитывала каждую минуту. Хочется еще
Это путешествие навсегда останется в моем сердце. Моя мечта сбылась и даже больше) Невероятные впечатления от мест, где мы были, много новых осознаний в практике Кундалини йоги. Замечательная группа единомышленников. Евгений Титов, низкий поклон за все – очень мудрое отношение к людям, мягкость подачи…
Отдельное спасибо за комфортные условия проживания, прямо королевские номера в отелях…
Каждый день был наполнен новыми необычными ощущениями и впечатлениями! Погружение внутрь себя становились все глубже и глубже. Постепенно приходила большая осознанность, рой мыслей в голове утихал, а новые идеи приходили более творческие и оригинальные. Духовное и физическое состояние было на максимуме, причем с каждым днём планка поднималась. Да, безусловно, групповая энергия под руководством Евгения творит чудеса…
Это было незабываемые путешествии в глубь себя!!! Моя трансформация случилась на все 100% !!! Это как нескончаемый поток энергии, который проникая в сознание и тело очищает его от всего лишнего. Открывает “двери” ко всему новому, неизведанному, прекрасному.”
Путешествие в Непал несколько лет было для меня мечтой за гранью реальности, и вот она вдруг смогла воплотиться в жизнь! Нет слов, какое это для меня чудо! Из-за детской травмы коленей и повреждений в позвоночнике думала, что походы (и уж тем более горные) для меня закрытая тема, но судя по состоянию после поездки, это как раз то что надо. Женя, спасибо тебе большое за это!!! С тобой мне было не страшно пойти на некоторый риск. Было хорошо организованы переезды, треки, лошади, время на отдых и восстановление, йога. Это было самое чудесное путешествие в моей жизни. Я как будто попала в гармоничный поток, и все мои страхи и волнения по пути развеивались легко и быстро. Также хочу поблагодарить гида Лёшу Соколовского, который очень меня поддерживал и помогал, и нашу душевную группу! Ребята, с вами было так уютно, весело и сердечно! С нетерпением жду новых путешествий!
Спасибо за тёплое и мягкое пространство семинара, оно было таким для меня. Очень ресурсным и светлым.
Я возвращаюсь домой с силой радоваться осенней энергии, полной активности.
Отдельное спасибо всем участникам за групповую энергию и то, что создавалось на поле расстановки…
Одно точно, мне очень хочется продолжать свой путь в кундалини йоге, исследовании себя, получать и давать свет и любовь.
Всех благодарю за теплоту душевную и красоту любви! Женя, эти дни были волшебным потоком света погружения в себя, мягким очищением, глубокой трансформацией , мощным наполнением, объединением со своим Родом и Вселенной. И не смотря на то, что болят теперь не только ноги, но и руки ощущается лёгкость и невесомость.
У меня появилась острота ощущений, эмоций, чувств. Они разные – и со знаком плюс, и со знаком минус. И все равно здорово наблюдать и чувствовать как они проходят через тело, а не сбегать от них.
А ещё у меня появилась какая-то практическая уверенность, что в каждом человеке есть свет просто он не всегда виден в повседневной жизни.
О Кундалини йоге и Сат Нам Расаян
Видео интервью Гуру Дева Мастера Кундалини йоги и Сат Нам Расаян, в котором Мастер доступно излагает суть практики и раскрывает подробности своего обучения у Йоги Бхаджана.
Переведено на русский.
Гуру Дев: «Есть некие рамки из боли и страха – и это твое существование. И ты шагнуть не можешь, ступив вне этих рамок. Почему? Потому что в этот самый момент негативный ум, который стоит на страже твоего эго, говорит тебе: «тогда ты исчезнешь. а что если ты умрешь? или будет очень больно? а вдруг там на другой стороне что-то странное?» И вот так мы живем.
Ты говоришь: «я определен и ограничен этими условиями», но где это записано?! Это записано в твоем уровне толерантности в твоей нервной системе, сколько стресса ты способен вынести – это и есть твое ограничение.
А что происходит если твоя нервная система становится более толерантной и многоплановой, выдерживает больше нагрузки, если она обладает способностью подпитывать себя сама. Тогда перед тобой открываются новые возможности. В этот момент ты можешь принять больше отношений. Где предел принятая людей? Он бесконечен…» Продолжение смотрите на видео.
Аффирмация – терпение вознаграждается
Йоги Бхаджан: “Терпение вознаграждается. Ждите. Позвольте Богу помочь вам. Позвольте Тому, Кто вас создал, создать для вас все условия, все обстоятельства, способы и умения.
Tu kaahay dolay praaniaa tudh rakhaygaa sirjanhaar | jin paidayas tu kiyaa soee kardaa saar
О, человек! Почему ты так сомневаешься? Тот, кто создал тебя, позаботиться о тебе. Тот, кто создал эту вселенную, все планеты, все способы и умения и землю, Он же создал и тебя. Жди, будь терпелив, положись на Него, и всё самое лучшее придёт к тебе.
Положись на Бога. Положись на Бога. Положись на Бога. Будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Все возможности Мироздания, которые тебе нужны, будут у твоих ног. Тебе нужны миллионы разных вещей; они будут твоими, если ты стабилен, устойчив и терпелив. Помни, Создатель заботится о тебе, Мироздание готово служить тебе, если ты просто… будешь самим собой.
Поэтому, пожалуйста, перестань быть тенью собственной жизни, перестань гнаться за всеми благами. Стань устойчивым. Сконцентрируйся. И пусть тебя окружает мир, а процветание навсегда придёт в твою жизнь. Сат Нам.”
Убрать эго из отношений
Эта медитация поможет убрать эго из отношений и ослабить влияние ваших рамок.
(далее…)
Крийя для пробуждения весенней силы
- Вращение туловищем, вариант. Сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой. Вращайте поднятые руки по часовой стрелке. Это движение раскрывает ваши плечи. Движения быстрые.
Время: 4 минуты 30 секунд. - Наклоны вперёд, вариант. Поднимите прямые руки вверх и наклонитесь вперёд, касаясь пола руками и лбом. Поднимитесь в исходное положение.
Время: 2 минуты 30 секунд. - Прыжки на четырёх конечностях. Встаньте на ноги и наклонитесь, коснувшись руками пола. Подпрыгивайте в этой позиции «на 4 точках». Сконцентрируйтесь на Пупочном Центре, подтягивая его для усиления прыжков.
Время: 2 минуты. - Наклоны вперёд, вариант. Из позиции стоя, руки подняты вверх, наклонитесь верёд, касаясь пола. Поднимитесь и отклонитесь назад.
Время: 1 минута. - Прыжки со сменой ног. Руки на бёдрах, поочередно скрещивайте ноги. Двигайтесь быстро и непрерывно.
Время: 2 минуты. - Прыжки со сменой ног и рук. Руки над головой, скрещивайте руки и ноги.
Вроемя: 2 минуты. - Вращения плечами, вариант. Сядьте в Простую Позу, сожмите кулаки и держите их на уровне Сердечного Центра. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу. Сгорбите плечи, втяните грудную клетку и поочерёдно вращайте плечами вперёд.
Время: 1 минута. - Поза натяжения.
Время: 1 минута 30 секунд. - Ролик. Подтяните колени к груди и покатайтесь роликом на спине.
Время: 30 секунд. - Перекаты, вариант. Покатайтесь роликом на спине в Позе Лотоса или в Простой Позе.
Время: 1 минута 30 секунд. - Танец на четырёх конечностях. Примите ту же позицию, что и в упражнении 3 (на 4 точках) и танцуйте под индийскую версию «Сат Нам Вахэ Гуру». Это танец для растяжения тела. Двигайте бёдрами, поднимайтесь на цыпочки, сжимайте руки. Потяните руки, грудную клетку и нижнюю часть спины. Поворачивайте голову вправо и влево. Двигайте всеми частями тела.
Время: 2 минуты. - Движение коленей к груди. Лягте на пол и поочерёдно подтягивайте колени к груди. Подтягивайте к груди одну ногу, одновременно вытягивая другую параллельно полу. Благодаря этому упражнению балансируется Пупочный Центр.
Время: 1 минута 30 секунд. - Хлопки над головой, вариант. Лёжа на полу, поднимите прямые руки и сделайте движение, как будто вы собираетесь хлопнуть в ладоши, но не производите звука. Разведите пуки широко и повторите движение. Это упражнение тренирует мышцы грудной клетки.
Время: 1 минута. - Релаксация. Лягте на пол, руки по бокам, и полностью расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на Точке Межбровья.
Время: 9 минут. - Оставайтесь в прежней позиции, пойте вместе с индийской версией «Сат Нам Вахэ Гуру».
Время: 2 минуты. - Вращение стопами и кистями. Сделайте круговые движения запястьями и лодыжками, потрите ладони и ступни друг о друга, покатайтесь роликом на спине. Разбудите себя.
- Поза Дерева. Стойка в Позе Дерева в течение 45 секунд.Поменяйте ноги и повторите стойку в течение 15 секунд.
- Массаж. При помощи обоих рук энергично и сильно массируйте лицо, кожу головы и уши. Выполняйте 1 минуту 30 секунд. Массируйте грудь, плечи и подмышки в течение 30 секунд.Массируйте руки, запястья и кисти рук в течение 30 секунд. Изгибайте позвоночник в течение 30 секунд. Вытяните руки на 10 секунд. Расслабьтесь.
Йоги Бхаджан рекомендовал использовать комплекс в дни равноденствия, чтобы пробудить в себе весеннюю силу и снова воспрянуть духом. Практика этой крийи поможет вам активизировать лимфатическую систему, освободить энергию пупочного центра и устранить блоки, которые могут скапливаться в нас за время зимы.
Источник: http://yogateachers.ru/skoro/kriyya-dlya-probuzhdeniya-vesenney-sili
Видео лекция Садхана
Лекция Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана о важности садханы – духовной практики, о времени ее выполнении и почему это важно. Лекция с рускими субтитрами.
Сутры и мантры эры Водолея
“В наше время ценности эры Рыб уступают свое место ценностям эры Воделея.
Разница между ними очень проста. Ценности Рыб работают из эго, создающего границы.
Ценности Водолеев не имеют границ, они надличностны.
Сознание Водолеев ведет вас внутрь вашей души, так что вы можите быть во всем с душой”.
– Йоги Бхаджан, 2003.
Йоги Бхаджан оставил особенные маяки, указывающие нам путь трансформации от старого сознания Рыб к новому сознанию эры Водолея – 5 сутр эры Водолея. Мировое сообщество кундалини йоги фокусируется каждый год с 2013 по 2017 на одной сутре. Ей посвящены садханы на зимнее и летнее солнцестояние. Так же на каждый год определены специальные мантры для лучшего понимания сутр. В самом конце статьи вы сможите найти аудио варианты этих мантр.
Сутры эры Водолея:
Осознай, что другой человек – это ты.
(Recognize that the other person is you.)
Мантра: I am thine in mine, myself, wha-hay guroo. Humee hum tumee tum, wha-hay guroo.
Через любое препятствие/блок есть путь.
(There is a way through every block).
Мантра: Aad such, jugaad such, haibhay such, Naanak hosee bhay such.
Когда твое время придёт – начни действовать – и напряжение спадет.
(When the time is on you, start, and the pressure will be off.)
Мантра: Gobinday, mukanday, udaaray, apaaray, hareeung, kareeung, nirnaamay, akaamay.
Перевод: Опора, Освободитель, Дарующий Просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без Имени, Лишённый желаний.
Понимай через сострадание или ты неправильно поймешь дух времени.
(Understand through compassion or you will misunderstand the times).
Мантра: Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh sagalay dookh jaa-eh
Вибрируй с Космосом и Космос очистит твой путь.
(Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path.)
Мантра: 3 ½ цикла Ek Ong Kar (Лайя йога)
Ek Ong Kaar-a, Saa Taa Naa Maa-a, Siree Whaa-a, Hay Gu-Roo
Статья для сайта kyoga.ru на основе материалов 3ho.org.
Варианты записей мантр: