статьи

Когда вы оказываетесь в состоянии стресса, вы склонны справляться с ним полагаясь на голову, а не сердце. Это расстраивает, потому что логика всегда заведет вас в тупик. То, что правильно в жизни, не всегда логично. Вы не сможете обрести внутренний покой, пока не выйдете за пределы конфликта ума в сердце.

Внутренняя работа над самооценкой поможет вам обрести внутренний покой, равно как и переход от направленности вовне к направленности вовнутрь.  Помните, что чувства – это органы вашей Души. Признание своих истинных чувств и любовь к себе — вот ваши проблемы.

Решение состоит в том, чтобы сбалансировать энергии головы и сердца. Если вы соединитесь со своей Душой, для вас это возможно через развитие тела души, вы почувствуете свою внутреннюю идентичность. Ваша внутренняя идентичность – это творчество. Когда вы живете в своем высшем сознании, ваше творчество постоянно течет через ваш сердечный центр и пронизывает все ваши действия и отношения. Постоянный поток спонтанного воображения, любви и творчества — вот кто вы есть на самом деле.

Послание Йоги Бхаджана для вас: “Ум должен танцевать с телом, и вся вселенная – это ваша сцена. Попытайтесь почувствовать: все, что вы делаете, это самое красивое действие, самый чудесный танец, потому что вы танцуете со всей вселенной. Оставьте обиду и возмущение. Пусть ваше свободное сердце ведет вас”.

Ниже практики, которые помогут развить ваше тело души. Выберите одну и проделайте ее минимум 40 дней в подряд:

“Мы должны научиться сдерживать нашу негативность. Бог дал вам негативный ум для того, чтобы вы видели, что может причинить вам вред. Бог не давал вам негативный ум, чтобы вы стали негативными.”

– Йоги Бхаджан.

У вас есть глубокое «стремление принадлежать». Это стремление к другим, это желание слиться с кем-то может заставить вас «потерять себя в других» людях, которые могут использовать вас в своих целях. Что может стать преградой на вашем духовном пути. Спросите себя: «Чему я могу научиться из этих отношений или этой ситуации?»

Прежде всего помните, что вы всегда связаны с Богом, а затем оцените ситуацию нейтрально, чтобы увидеть, есть ли что-то, что может негативно повлиять на вашу душу. Составьте «дорожную карту» в своем умственном процессе таким образом, чтобы сознательно соединиться со своим духовным руководством. Когда вы почувствуете свою связь с Богом, с собственной Бесконечностью, тогда ваша связь с людьми будет не так важна.

Решение состоит в том, чтобы научиться быть разборчивым в отношениях, чтобы защитить свою собственную духовность и свою Душу. Когда вы соединитесь со своей Душой, для вас это произойдет через развитие негативного ума, вы почувствуете свою внутреннюю сущность. Ваша внутренняя сущность — Преданность, заключается в «стремлении принадлежать» Богу. Ваша любовь к Богу, ваша преданность — это выражение того, кто вы есть на самом деле.

“Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя” – Йоги Бхаджан.

Практики, которые помогут вам развить негативный ум и через это соединиться со своей Душой и ее предназначением. Проделать одну минимум 40 дней в подряд:

Бандхи, или йогические замки, — это особые мышечные действия, которые используются в практике вместе с дыханием, положением тела и концентрацией. В кундалини-йоге они помогают точнее организовать внутреннее усилие и являются частью техники многих крий, пранаям и медитаций.

Замок выполняют не как максимальное напряжение, а как собранное, направленное действие. Важно различать, какой именно бандха указан в описании практики, и применять его только там, где он предусмотрен инструкцией.

Основные бандхи

Чаще всего в практиках встречаются корневой замок — Мулабандха, а также диафрагмальный и шейный замки. В некоторых техниках несколько замков объединяются одновременно.

Ниже собраны отдельные материалы о бандхах. Раздел будет дополняться по мере публикации подробных инструкций.

Испытав, страх мы находим себя сжатыми. Долгое пребывание в таком состоянии может быть опаснее того, чего мы боимся. За страхом часто скрывается неудовлетворенная потребность в безопасности.

Страх связан с агрессией, которая направлена на попытку справиться с опасностью, защитить себя. 

Часто за отсутствием энергии, сил и интереса скрывается внутренний гнев. Для того чтобы отпустить накопленную агрессии и научиться ее использовать во благо существует множество техник. Выполнение даже одной из них на протяжении всего нескольких дней увеличит количество жизненной энергии и позволит сохранить ваше здоровье.

Гнев – это базовая эмоция присущая человеку. Гнев мобилизирует организм для активных действий. Например, для защиты. Поэтому в гневе напрягаются мышцы борьбы: большие мышцы рук и ног, челюсть, наполняются силой пальцы. Тело стремится расшириться. Вспомните изображение медведицы, защищающей своих детей. Дыхание, чтобы снабдить мышцы кислородом, учащается.

Гнев возникает как реакция не только на физическую опасность, но и на психологическую. Буть то угроза жизни или тому с чем идентифицирует себя человек. Например: семьей, убеждениями, своими ожиданиями или любимой спортивной командой.

Гнев не является негативным или плохим по своей природе. Гнев это энергия и скрытая за ней потребность. При осознанном подходе гнев может быть союзником, несущим послание души и энергию.

Гнев бывает разный по своей силе: от легкого раздражения до неудержимой ярости.

Он может быть направлен во внутрь или во вне. Может быть в активной форме или пассивной. Так сарказм, едкие замечания и даже вопросы могут быть формой пассивной агрессии.

Гнев можно сдерживать и игнорировать, тогда он накапливается, отравляя организм. Чтобы выжить организм ищет способы освободиться от запасов гнева приемлемым или незаметным для контролирующего сознания способом. Например, через спортивные нагрузки, пассивную агрессию, неконтролируемые вспышки гнева, сны и фантазии.

Здоровая форма взаимодействия с гневом состоит в том, чтобы научиться его слушать, не подавляя и осознавая его истинное послание. Затем использовать его силу и энергию для конкретных позитивных действий. Крийи кундалини йоги подготовят ваше тело и энергию для того чтобы этот процесс смог случиться для вас.