Мудры — это положения рук и пальцев, которые используются в кундалини-йоге вместе с позой, дыханием, концентрацией и мантрой. В одних практиках мудра задаёт положение рук на всё время упражнения, в других меняется в определённом ритме или соединяется с движением.
На этой странице собраны базовые мудры, которые встречаются в практиках KYOGA. Откройте конкретную мудру, чтобы посмотреть положение рук и особенности выполнения.
Как использовать мудры в практике
Если в описании крийи или медитации указана конкретная мудра, сохраняйте её в течение заданного времени настолько точно и расслабленно, насколько это возможно. Не нужно добавлять мудры в практику произвольно: лучше следовать инструкции выбранной крийи или медитации.
Одна из самых часто встречающихся — Гьян-мудра. Также на сайте есть Сурья-мудра, Будхи-мудра, Чандра-мудра и Намо-мудра.