Чандра-мудра: как выполнять лунную мудру

Чандра-мудра

Как выполнить Чандра-мудру

1. Сядьте удобно и выпрямите спину.
2. Расположите кисти перед собой, развернув ладони друг к другу.
3. Переплетите четыре пальца каждой руки так, чтобы пальцы находились внутри пространства между ладонями.
4. Соедините подушечки одноимённых пальцев: указательный с указательным, средний со средним, безымянный с безымянным и мизинец с мизинцем.
5. Кончики больших пальцев мягко соедините сверху. Не сжимайте кисти: контакт остаётся лёгким, а плечи — расслабленными.
6. В медитации с этой мудрой руки держат внизу перед телом, в области паха.