«Исцеляющее кольцо Тантры» (Healing Ring of Tantra) — групповая медитация, в которой участники образуют непрерывный круг и по очереди ведут мантру. Практика приведена по материалам Library of Teachings.
Когда и сколько практиковать
- Только в полнолуние, новолуние или на одиннадцатый день после новолуния.
- Минимум 11 участников.
- Продолжительность: от 11 до 31 минуты.
- Во время всей медитации кольцо нельзя размыкать.
Как выполнить медитацию
- Одиннадцать или больше человек садятся в круг в любом удобном положении со скрещёнными ногами.
- Возьмитесь за руки и образуйте непрерывное кольцо.
- Закройте глаза.
- Первый участник сильным ровным голосом произносит: Вахэ Гуру. Весь круг отвечает ему: Вахэ Гуру.
- Слоги Ва и хэ занимают по одной доле, Гуру — две доли. Сохраняйте постоянный ритм.
- После ответа круга ведущий тихо произносит: Сат Нам. Следующим ведущим становится человек, сидящий слева от него.
- Так мантра движется по кругу по часовой стрелке.
- Пока ведущий произносит мантру, остальные вдыхают; отвечая ему, выдыхают.
Вариант в форме спирали
Участники могут сесть спиралью, поочерёдно разворачиваясь в противоположные стороны. Левая рука одного человека соединяется с левой рукой соседа слева, правая — с правой рукой соседа справа.
Если в группе есть мужчины и женщины, в источнике предлагается чередовать их в спирали. Участники одного пола могут завершать внешний «хвост» спирали. В центре, если возможно, сидит женщина. Человек в центре и участник на самом внешнем конце держат свободную ладонь раскрытой вверх.
Мантру начинает человек в центре; затем она проходит к следующему участнику до внешнего края спирали и возвращается обратно к центру.
О полнолунии, новолунии и лунных практиках