Легенда Индейцев Хопи о Воине в Белом
Земля Гуру Рам Дас Пури – древнее священное пространство. Некоторые из самых первых учеников Йоги Бхаджана в Лос-Анжелесе прежде жили в Нью-Мексико, где на них оказали влияния учения коренных жителей, особенно индейцев Хопи. Чтобы исполнить их желание, Йоги Бхаджан отправился с ними в июне 1969 года на празднование летнего солнцестояния в индейскую резервацию в Тезуке (Tesuque Indian reservation) вблизи Санта-Фе.
На следующий год на празднование прибыла делегация старейшин индейцев племени Хопи. Они рассказали свою древнюю легенду о том, что перед концом нашего века тьмы с Востока придет облаченный в белое воин и создаст армию воинов в белом, которые поднимутся и защитят «Единый Высший Дух». Индейцы провели очистительный ритуал, предшествующий поиску видения и священная стрела была передана в знак доверия Йоги Бхаджану. Старейшины объяснили, что именно он и был облаченным в белое воином из их легенды.
Семь лет спустя, Йоги Бхаджан выкупил большой участок земли в горах Хемес (Jemez Mountains), где, по указанию индейцев Хопи, тысячелетиями собирались племена для проведения священных церемоний. Старейшины сказали, что эту землю необходимо подготовить, чтобы «великие племена могли снова ощутить Единый Высший Дух, и чтобы Он распространился на всех людей в мире». Эта земля была названа «Рам Дас Пури», и с тех пор каждый год празднованиями и молитвами там отмечается летнее солнцестояние. С 1990 года в церемонию были включены также священные молитвенные шествования индейцев Хопи.
Сат Нам.
Влияние на мозг кундалини йоги.
Работает аппарат посредством регистрации заряда, который образуется при расщеплении глюкозы. Тот участок мозга, что больше поглощает глюкозы, соответственно имеет больший заряд и более активен. Прибор уникален своей точностью, безопасностью и простотой в использовании. Есть вариант прибора, в котором можно заниматься йогой или любым видом спорта, измеряя показатели активности мозга. Сами разработчики этого решения — удивительные люди, увлеченные своим делом, умные и талантливые, практикующие духовные практики, в том числе и йогу.
Мы смотрели, как влияет на активность головного мозга комплекс «первичная настройка мозга», инициирующая мантра и медитация «утренний зов».
(далее…)
Садхана эпохи Водолея
Слова Мастера о садхане.
«Священные писания йогов рекомендуют 2.5 часовую садхану перед восходом солнца. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой…
Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вперед вас… Утренняя медитация защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи в подсознании накапливаться не могут». (Из книги Кундалини-йога/Садхана).
Как проходит утренняя садхана.
Конечно же, первым делом необходимо встать с постели, не для всех это просто в такие ранние часы. Заводите будильник с вечера и ложитесь спать пораньше. Чтобы регулярно делать утреннюю садхану, от вас потребуется способность планировать день и уметь сказать «стоп, пора отдыха» в те моменты, когда вечером, кажется, что обязательно следует сделать то и другое, отложив сон до поздней ночи. Поэтому садхана – это практика внутренней дисциплины.
После того как вы встали, рекомендуется принять холодный душ – это не только пробудит вас, но так же при правильном выполнении может иметь целительное воздействие на организм.
Садхана, которую мы практикуем, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Проводит все садханы Гуру Рам Дас. Один или несколько участников добровольно помогают процессу, читая Джаб Джи Сахиб, показывая упражнения. Вход на садхану свободный.
Традиционно утренняя садхана начинается с тишины и первые слова – это слова из священного текста Джаб Джи Сахиб. Это именно те слова, на языке Гурмукхи(язык Гуру), которые произнес Мастер (Гуру Нанак) своим ученикам сразу после того, как с ним произошло просветление. Участники процесса могут читать текст, а могут просто слушать.
После чтения идет традиционный класс кундалини йоги, для того чтобы подготовить тело и ум к медитации, проснуться. Традиционно крийя проходит с минимальными комментариями со стороны показывающего упражнения, который занимается вместе со всеми. Во время этого, не мешая остальным, вы можете делать свой личный комплекс, либо выполнять тот, который делает группа.
После комплекса упражнений начинается медитация. Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами. Во время пения нужно держать спину прямой и делать шейный замок (Джаландхара бандха), чтобы энергия свободно проникала в голову.
На садхану вы можете прийти даже если не очень хорошо себя чувствуете и тогда делать те упражнения, которые считаете нужными, либо просто отдыхать, находясь в общей энергии и вибрациях мантр, что будет вам так же полезно.
Ниже Представлена лекция Йоги Бхаджана о Садхане, мантры в формате mp3.
(далее…)
О преподавании кундалини йоги.
«Помните, что преподавание йоги – это не соревнование на собственную популярность. Вы не должны быть популярными, вы должны быть совершенными, вы должны уметь воздействовать»
Вопрос: Можно ли петь мантру Онг Намо Гуру Дев Намо про себя перед началом класса по Кундалини йоге?
Йоги Бхаджан: Нет. Звук очищает не только внутреннее, но и внешнее пространство. Лучше всего петь на одном дыхании, не делать вдох в середине мантры.
В: Есть ли случаи, когда можно начать класс Кундалини йоги без настройки – пением мантры Онг Намо вслух?
ЙБ: А есть ли случаи, когда к бензобаку не прикреплена труба, а вы при этом можете заправить машину? Эта мантра – для того, чтобы ваша личная энергия была созвучна энергии Вселенной. Это факт. Пойте её вместе с группой, чтобы дать также и им возможность настроиться.
(далее…)
Что почитать?
«Практика без теории слепа.
Теория без практики мертва»
Список литературы, касающейся практики и философии йоги вообще, и Кундалини йоге в частности; книги по интегральному (интегративному) подходу, и просто интересные книги о том, что важно.
(далее…)
Подсчет повторений мантр
Эту технологию можно делать как регулярную практику во время крий и отдельно. В этом случае можно вести статистику повторений за время, строить графики и делать их анализ, выясняя насколько хорошо вы продвинулись в этом деле. Но прежде чем так делать я хочу напомнить о 8 ступенчатой йоге. Чтобы добиться в ней успеха вам следует обратить внимание на первые 5 ступеней йоги. В числе которых работа с телом, работа с дыханием… От себя рекомендую; Важно: НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТА с ощущениями тела во время выполнения этой технологии как регулярной практики.
(далее…)
Внимание: болтающий ум!
«…переменчивый и непостоянный ум
должен бдительно уводиться от любых объектов,
к которым он стремится,
и возвращаться назад под контроль своего «я».»
Бхагавад-Гита
Согласно моему опыту, от назойливых тревожных мыслей эффективны техники, которые позволяют переключить внимание на что-то другое. Чем ярче и интенсивнее объект, на который идет переключение, тем быстрее достигается эффект.
Таким образом, могут быть эффективны интенсивные нагрузки[1], а так же медитации, в которых необходимо поддерживать постоянную концентрацию на звуках, телесных ощущениях, дыхании.
Примеры таких медитаций и дыхательных упражнений приведены ниже.
Комплексы
- Очищение лимфатической системы
- Работа с гипоталамусом
- Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра
- Апана крийя (очищающие упражнения)
- Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)
- Крийя благотворная для внешней красоты
- Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы
- Крийя для того, чтобы проснуться
- Трансформация сексуальной энергии
- Утренний 15-минутный комплекс
- Комплекс для усиления ауры
- Перезаряди себя
- Сердечный центр
- Очищающий комплекс для начинающих
- Избавление от гнева
Представленные выше комплексы предназначены для тех, кто уже знаком на своем опыте с кундалини йогой традиции Йоги Бхаджана.
Если вы только делаете первые шаги, мы рекомендуем делать их вместе с инструктором или как минимум проконсультироваться с ним. Помните, что кундалини йога мощная и эффективная практика и поэтому необходимо обладать знаниями, навыками и чувствовать себя, чтобы успешно практиковать указанные выше комплексы самостоятельно.
САТ НАМ