• Подсчет повторений мантр

    Эту технологию можно делать как регулярную практику во время крий и отдельно. В этом случае можно вести статистику повторений за время, строить графики и делать их анализ, выясняя насколько хорошо вы продвинулись в этом деле. Но прежде чем так делать я хочу напомнить о 8 ступенчатой йоге. Чтобы добиться в ней успеха вам следует обратить внимание на первые 5 ступеней йоги. В числе которых работа с телом, работа с дыханием… От себя рекомендую; Важно: НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТА с ощущениями тела во время выполнения этой технологии как регулярной практики.

    Несколько подготовительных моментов:

    • Для выполнения практики необходимо выбрать мантру, которую вы будете повторять.

    Я рекомендую начинать с коротких мантр в нашей традиции можно использовать например: «САТ НАМ», «ВАХЕ ГУРУ»…

    • Для удобства подсчета можно использовать четки ( я подсчитываю просто в уме либо для запоминания десятков использую пальцы ).

    Описание техники:
    Все просто. Про себя произносите мантры и подсчитываете их повторения.
    Как вести подсчет:
    Способов может быть много.
    Я считаю мантры до 10, потом начинаю цикл сначала, запоминая десятки и так до 108.
    Пример: 1,2,3,…,9,10, 1,2,…,8,9,20, 1,2,…,9,30,…,40,…,50,…,100,…108.
    Когда набирается 108 счетчик повторений по 108 увеличивается на 1, а весь цикл начинается сначала.
    А далее я приведу варианты того как можно это все подсчитывать.
    Первый замечательный способ, с которого я начинал:

    • Следом за произношением мантры произносите число. Например : сат нам 1,  сат нам 2, сат нам 3… и так далее по выше описанному образцу.

    Далее когда этот вариант становится прост, можно использовать другой вариант.  В нем скорость подсчета увеличивается в несколько раз, за счет активизации визуального канала восприятия.
    Все тоже самое, но теперь цифры не проговариваются следом за мантрой, а параллельно визуализируются.
    Тут может быть много вариантов, высвечивать с сознании цифру(как на табло), строить из мантр фигурки и таблицы, находить эту цифру в окружающих объектах ( номера домов, номера машин, столбы:-) ).
    Насчет таблиц: большинство их нас замечательно представляют таблицы 2 на 3 , 2 на 5 ( в то время как 3 на 5 ячеек уже сложнее).
    Остальные тонкости, я рекомендую вам переоткрывать самим, находить свои способы и решения.

    Если вам кажется эта техника сложной для выполнения, то вспомните, ради чего вы это делаете. Контроль и развитие своего ума это дело не простое и требующее искреннего устремления.  Победы на этом пути так сладки!!!

    САТ НАМ.

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •