Эту технологию можно делать как регулярную практику во время крий и отдельно. В этом случае можно вести статистику повторений за время, строить графики и делать их анализ, выясняя насколько хорошо вы продвинулись в этом деле. Но прежде чем так делать я хочу напомнить о 8 ступенчатой йоге. Чтобы добиться в ней успеха вам следует обратить внимание на первые 5 ступеней йоги. В числе которых работа с телом, работа с дыханием… От себя рекомендую; Важно: НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТА с ощущениями тела во время выполнения этой технологии как регулярной практики.

Несколько подготовительных моментов:

  • Для выполнения практики необходимо выбрать мантру, которую вы будете повторять.

Я рекомендую начинать с коротких мантр в нашей традиции можно использовать например: “САТ НАМ”, “ВАХЕ ГУРУ”…

  • Для удобства подсчета можно использовать четки ( я подсчитываю просто в уме либо для запоминания десятков использую пальцы ).

Описание техники:
Все просто. Про себя произносите мантры и подсчитываете их повторения.
Как вести подсчет:
Способов может быть много.
Я считаю мантры до 10, потом начинаю цикл сначала, запоминая десятки и так до 108.
Пример: 1,2,3,…,9,10, 1,2,…,8,9,20, 1,2,…,9,30,…,40,…,50,…,100,…108.
Когда набирается 108 счетчик повторений по 108 увеличивается на 1, а весь цикл начинается сначала.
А далее я приведу варианты того как можно это все подсчитывать.
Первый замечательный способ, с которого я начинал:

  • Следом за произношением мантры произносите число. Например : сат нам 1,  сат нам 2, сат нам 3… и так далее по выше описанному образцу.

Далее когда этот вариант становится прост, можно использовать другой вариант.  В нем скорость подсчета увеличивается в несколько раз, за счет активизации визуального канала восприятия.
Все тоже самое, но теперь цифры не проговариваются следом за мантрой, а параллельно визуализируются.
Тут может быть много вариантов, высвечивать с сознании цифру(как на табло), строить из мантр фигурки и таблицы, находить эту цифру в окружающих объектах ( номера домов, номера машин, столбы:-) ).
Насчет таблиц: большинство их нас замечательно представляют таблицы 2 на 3 , 2 на 5 ( в то время как 3 на 5 ячеек уже сложнее).
Остальные тонкости, я рекомендую вам переоткрывать самим, находить свои способы и решения.

Если вам кажется эта техника сложной для выполнения, то вспомните, ради чего вы это делаете. Контроль и развитие своего ума это дело не простое и требующее искреннего устремления.  Победы на этом пути так сладки!!!

САТ НАМ.

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x