Главная » Материалы » Статьи » Муладхара — первая чакра

  • Муладхара — первая чакра

    Муладхара с Санскрита переводится как корень, поддержка.
    Расположение на уровне: основания позвоночника, промежности.
    Отвечает за работу: надпочечников, ног, стоп, костей скелета, толстый .
    Функция: когда чакра сбалансирована и функционирует хорошо, вы чувствуете себя в безопасности. Когда эта чакра не сбалансирована или заблокирована, то вы чувствуете себя не в безопасности, эгоистично, нестабильно, депрессивно.

    Ассоциируется с неподвижностью, стабильностью, твердостью, корнями, домом, родом, устойчивостью, выживанием, размеренностью и заземленностью.
    Элементом: земля
    Цветом:     красный
    Чувством    : запах

    Вопросы для диагностики :

    • Когда в последний раз вы делали физические упражнения?
    • Ваш вес сейчас оптимальный?
    • Ходите ли вы гулять в парк, катаетесь на лошадях, занимаетесь альпинизмом?
    • Занимаетесь бейсболом, волейболом, скейтбордом?
    • Чувствуете ли вы поддержку рода?
    • Есть ли у вас свое жилье?
    • Есть ли стабильный доход и сбережения?
     

    Практики для работы с первой чакрой:

    Медитация для нижнего треугольника

    Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вверх, прижав её к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих …

    Кундалини йога с Майя Файнз

    Майя Файнз - йога: Работа с чакрами. Телеканал 7ТВ (русский язык)/Maya Fiennes - A journey through the Chakras (1-7).   1 чакра - видео класс с Майей Файнз по муладхаре.  2 чакра …

    Комплекс для муладхары

    Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги …

    Комплекс для Муладхары

    Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника.  В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, …

    Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы

    КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная поднимается вверх над диафрагмой. …

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов:

    Рекомендуем также:

Подпишитесь на нашу информационную рассылку:

Generic selectors
Только точное совпадение
Искать в заголовке
Искать в тексте
Искать в публикациях
Search in pages
Искать в разделах
Видео
Видео классы
Для начинающих
Йоги Бхаджан
Комплекс упражнений
Мастера
Материалы
Медитация
Музыка для йоги
Музыка и Видео
Начинающим
Пранаямы
Рецепты
Статьи
Учителя
Фотографии и отзывы
Поиск по алфавитному указателю...

Популярные

Мероприятия

Семинар Обновление практикой

Женя, спасибо! Семинар пошел мне на пользу, мозг подчистился :-)

Василиса

курс Возрождение

…Посещая занятия этого курса, каждый раз открывала что-то новое в себе и в окружающей жизни, душа летала. Да и я, как на крыльях летела на каждое занятие, находясь за 150 км от Москвы. Благодаря курсу, замечательному преподавателю Евгению, я поняла, чего я хочу в жизни…

Надежда

Семинар Обновление практикой

Женя, спасибо тебе большое, огромным плюсом было что ты добавил пару социализирующих практик…

Дмитрий

Йога-тур в Индию.

Всегда мечтал побывать в Индии и вот в октябре этого года моя мечта осуществилась. Общее впечатление от тура: это было просто здорово! Программа тура очень насыщенна и разнообразна, наряду с занятиями йогой, была очень хорошо спланированная экскурсионная часть и туристические маршруты…

Вячеслав

Облако меток

Ссылки

twitter facebook

info@kyoga.ru