• Муладхара

    Муладхара с Санскрита переводится как корень, поддержка.
    Расположение на уровне: основания позвоночника, промежности.
    Отвечает за работу: надпочечников, ног, стоп, костей скелета, толстый .
    Функция: когда чакра сбалансирована и функционирует хорошо, вы чувствуете себя в безопасности. Когда эта чакра не сбалансирована или заблокирована, то вы чувствуете себя не в безопасности, эгоистично, нестабильно, депрессивно.

    Ассоциируется с неподвижностью, стабильностью, твердостью, корнями, домом, родом, устойчивостью, выживанием, размеренностью и заземленностью.
    Элементом: земля
    Цветом:
    красный
    Чувством
    : запах

    Устойчивые выражения: «Душа ушла в пятки», «без кола без двора»

    Вопросы для диагностики :

    • Когда в последний раз вы делали физические упражнения?
    • Ваш вес сейчас оптимальный?
    • Ходите ли вы гулять в парк, катаетесь на лошадях, занимаетесь альпинизмом?
    • Занимаетесь бейсболом, волейболом, скейтбордом?
    • Чувствуете ли вы поддержку рода?
    • Есть ли у вас свое жилье?
    • Есть ли стабильный доход и сбережения?
     

    для работы с первой чакрой:

    Кундалини йога с Майя Файнз

    Майя Файнз - йога: Работа с чакрами. Телеканал 7ТВ (русский язык)/Maya Fiennes - A journey through the Chakras (1-7). Подробная информация по каждой чакре и список практики для балансировки каждой …

    Комплекс для муладхары

    Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги …

    Комплекс для Муладхары

    Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника.  В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, …

    Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы

    КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная поднимается вверх над диафрагмой. …

    Апана крийя (очищающие упражнения)

    1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните …

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 25 апреля 2010