-
Муладхара
Муладхара с Санскрита переводится как корень, поддержка.
Расположение на уровне: основания позвоночника, промежности.
Отвечает за работу: надпочечников, ног, стоп, костей скелета, толстый кишечник.
Функция: когда чакра сбалансирована и функционирует хорошо, вы чувствуете себя в безопасности. Когда эта чакра не сбалансирована или заблокирована, то вы чувствуете себя не в безопасности, эгоистично, нестабильно, депрессивно.
Ассоциируется с неподвижностью, стабильностью, твердостью, корнями, домом, родом, устойчивостью, выживанием, размеренностью и заземленностью.
Элементом: земля
Цветом: красный
Чувством: запахУстойчивые выражения: «Душа ушла в пятки», «без кола без двора»
Вопросы для диагностики чакры:
- Когда в последний раз вы делали физические упражнения?
- Ваш вес сейчас оптимальный?
- Ходите ли вы гулять в парк, катаетесь на лошадях, занимаетесь альпинизмом?
- Занимаетесь бейсболом, волейболом, скейтбордом?
- Чувствуете ли вы поддержку рода?
- Есть ли у вас свое жилье?
- Есть ли стабильный доход и сбережения?
Практики для работы с первой чакрой:
Кундалини йога с Майя Файнз
Майя Файнз - Кундалини йога: Работа с чакрами. Телеканал 7ТВ (русский язык)/Maya Fiennes - A journey through the Chakras (1-7). Подробная информация по каждой чакре и список практики для балансировки каждой …
Комплекс для муладхары
Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги …
Комплекс для Муладхары
Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника. В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, …
Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы
КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. …
Апана крийя (очищающие упражнения)
1. Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните …
-
Рекомендуем также:
- Публикация была сделана 25 апреля 2010
