A Day of Yoga Teacher Trainin
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system, and expound the actual teachings of the great explorer of the truth, the master-builder of human happiness.
Пранаяма и Партахар
«Я» и «я». Мы одновременно и бесконечны, и конечны. Партахар – это практика направления большего внимания к Богу внутри нас, чем к опыту материального мира, который принесен нам разумом и чувствами.
«Что такое Пранаяма? Вы расширяетесь до Бесконечности. Если вы делаете пранаяму, вы можете стимулировать свою собственную энергию. Вы можете всегда взять и сделать невозможное возможным». «Что такое Партахар? Вы синхронизируетесь c Бесконечностью». «Вы сжимаетесь до нуля. Это не менее важно».
«Партахар – это часть йоги, наука исключенная из каждой книги знаний. Пратьяхара – это Партахар, это способ привести себя к Шунье (нейтральность, обнуление своего эго). Если вы не можете быть в нейтральном состоянии, то независимо от того, является ли ваш поступок положительным или отрицательный, он всегда будет ложными. Там всегда будет ошибка. Вы промахнетесь, потому что вы не нейтральны».
Партахар – это медитативное состояние чистого существования: «Просто станьте бездумными, без мысли. Какая бы ни была мысль, это не вы. Перестаньте. Если человек не может оградить свой ум от мыслей, тогда у него нет шанса, что Бог войдет в его жизнь, поэтому вы должны сейчас развивать способность стать бездумными.
«У меня нет тела. У меня нет ума. У меня нет духа. Я только Дыхание Бога … Дыхание Жизни, Дыхание Жизни, Дыхание Бога».
Сборник PRANA PRAANEE PRAANAYAM
Перевод подготовлен Валерией Титовой
Перепост с указанием ссылки на сайт.
Explore Your Core
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia
Start Your Day With Energy
Aliqua nullam diamlorem sociosqu tempus viverra feugiat. Consectetur harum eiusmod wisi cupiditate. Doloremque consectetuer cursus? Possimus fames voluptatibus bibendum ab. Aute enim quis nemo purus! Cras! Mollis aliquip euismod volutpat interdum diam phasellus massa, praesentium nam, tellus laboriosam curae nesciunt, iusto venenatis! Maiores orci! Porttitor, taciti veritatis quisque, diam bibendum, ullam voluptatem minus soluta! Lobortis vivamus dolore dolorum! Sagittis laudantium, netus hic primis iure, fugit vitae. Adipiscin
Aenean nec eros
Ipsum ultrices laboriosam nobis blanditiis voluptates optio vehicula malesuada eveniet est pulvinar dis suspendisse, tempor ipsa soluta debitis elit venenatis! Rhoncus laboriosam? Nascetur deleniti excepteur unde nulla tempore
Сжечь карму прошлого
“Есть только одна проблема: вы не доверяете своим силам. Нет никакой разницы между вами и Богом. Гордиться собой. Пусть ваши дети, друзья и соседи гордятся вами. Позвольте вашему прикосновению быть прикосновением Мастера. Служите эпохе Водолея и Бог поддержит вас. Доверьтесь. Почувствуйте Бога внутри себя. Нет Бога вне вас. ” – Йоги Бхаджан.
Поза: сядьте с прямой спиной. Поднимите руки над головой. Между указательными пальцами двух рук чуть больше 1 см и они указывают друг на друга.
А большие пальцы удерживают остальные в кулаках.
Глаза сфокусированы на кончике носа.
Делайте дыхание огня, мощно, используя свою диафрагму. Перезарядитесь, сожгите свою карму прошлых воплощений. Продолжайте в течение 3-х минут.
Через 3 минуты, сохраняя позу, начните громко и ясно петь из пупочного центра Вахэ Гуру, Вахэ Джио, запись Sangeet Kaur и Harjinder Singh (из альбома Raga Sadhana). Принесите небеса на землю. Отпустите карму предков. Дайте себе шанс. Откройте пупочный центр. Призовите Творца из третьей чакры, призовите космическую энергию. Продолжайте удерживать позу и петь в течение следующих 8 минут. Пойте мощно.
Общее время медитации 11 минут.
В конце: глубоко вдохните и задержите дыхание. Сожмите все тело, каждую клеточку тела, станьте как сталь. Освободитесь от всех болезней. Создайте магнитное поле. Станьте живым камнем. Сделайте мощный выдох через рот, как из пушки. После чего повторите вдох, сжатие и выдох еще два раза. Расслабьтесь.
Божественный щит. Медитация для защиты и позитивности
Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. Если вы выберите эту медитацию в качестве своей регулярной практикой, то станете позитивными, бесстрашными и счастливыми. Ничто не сможет остановить вас на пути к своей цели. Вас покинут чувства одиночества и разлуки с Душой.
В этой медитации звук Maaa – это просьба о сострадании и защите. Это звук ребенок использует, чтобы позвать маму. Ваша Душа – ребенок, а Вселенная – Мама. Если вы позовете, она придет к вам на помощь.
Если присутствует страх и незащищенность трудно сосредоточиться на своих высших чувствах и восприятии.
Если Вселенная кажется враждебной, безразличной и невосприимчивой, легко стать полным цинизма, отчаяния и безнадежности. В депрессивном состоянии невозможно ощутить полноту и изобилие жизни, сложно найти решение проблемам, которые вас расстраивают.
Эти чувства возникают когда аура, окружающая ваше тело, слаба и мала. Аура человека может простираться на три метра во всех направлениях. Склонность к депрессии появляется если аура уменьшается до одного метра. И тогда невозможно справиться с негативными мыслями, приходящими изнутри или из вне.
Если же расширить ауру, то ее внешняя дуга будет действовать как фильтр и в тоже время соединять с универсальным магнитным полем. Это внешнее поле, которое сохраняет целостность ауры, бурлящее активное сочетание мыслей и чувств, исходящих из тела и разума.
Аура может быть временно расширена. И один из способов для этого – связать свою ауру с универсальным полем посредством внутреннего звука семени (бидж мантра), который способен активизировать силу сердечного центра.
Когда этот щит силен, то легко ощутить поток Вселенной, Дао. Когда вы двигаетесь в ритме с Реальностью, частью которой вы являетесь, то становитесь спонтанными и наполненными жизненной силой.
Когда щит силен, вы защищены от влияния ваших прошлых действий. Вы похожи на корабль, который повернул и держит свой курс на Бога и реальность, и поэтому должен пересечь волны своего собственного следа, которые были созданы прошлыми действиями. В такой ситуации щит сохраняет вас внимательными, пробужденными к реальной задаче вашей жизни.
Глаза: закрыты, концентрация в точке между бровей.
Поза и мудра: поставьте правую ногу, согнутую в колени перед собой, а левую положите на землю, так чтобы ступни ног были вместе, пальцы ног направлены прямо вперед. Как на рисунке. Обопритесь на кулак левой руки, поставив его рядом с бедром. Найдите устойчивое, сбалансированное положение тела. Согните правый локоть и поместите его на правое колено. Сформируйте чашу из ладони правой руки и прижмите ее к голове за ухом, так чтобы чаша была открыта сверху. Словно вы прислушиваетесь к тихому звуку.
Мантра: Глубоко вдохните и вибрируйте длинный звук Мааа. Тяните звук. Проецируйте звук так, как будто кто-то слушает вас. Слушайте звук и позволяйте ему вибрировать во всем теле. Пойти звук на комфортной частоте. Когда нужно делайте глубокий вдох, продолжая петь на выдохе.
Время: 11-31 минута.
Поменяйте стороны: поменяйте положение рук и ног и делайте медитацию равный период времени. Не спешите, начинайте с 11 минут. Постепенно увеличивая время. Научитесь удерживать концентрацию на звуке.
Построить отношения с собой
Йоги Бхаджан: “Что бы вы ни говорили – это не имеет никакой важности. Оставьте идеи о том, что сказанное вами может быть значимым. В действительности значимо лишь то, что вы — это вы. И это важно. Когда вы будете идти с высоко поднятой головой, то мир будет идти с вами. Вы позовете и все придут к вам. Но когда вы расцепленная личность, кто любит кого? какая часть вас? Я еще не встречал человека, который не хотел бы быть великим (great). Если вы хотите быть таким, то единственный способ — это присутствовать с величием (great), действовать с величием (great), двигаться с величием (great). Если вы можете действовать из этого состояния, ваша удача не изменит вам””
Медитативный интуитивный ум
Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.