| кундалини йога

фотографии Гималаи 2014

Четверг, 26 февраля, 2015 posted by Евгений Титов in фотографии и отзывы

[print_gllr id=6215]

тур в Гокарну 2015

Вторник, 24 февраля, 2015 posted by Евгений Титов in фотографии и отзывы

[print_gllr id=6166]

Boojung Kriya

Пятница, 23 января, 2015 posted by Евгений Титов in видео классы, медитация, практика - крийя

19 января 2000г.

Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.

Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Она сделает сильным ваш центральный нерв (сушумну). Ее выполнение избавит от привычки бить ложную тревогу.

Сядьте в простую позу с прямой спиной. Положите ладонь в форме чаши открытой вверх на уровне пупка. Правая рука в гьян мудре на уровне плеча. Высуньте язык изо рта и заблокируйте его в этом положении верхними зубами. Вдыхайте и выдыхайте через рот всасывая воздух по сторонам вокруг языка (язык плоский, его не нужно складывать в трубочку) .

Глаза закрыты.

11 – 31 минута.

В конце: сохраняя позу, а язык высунутый, сделайте вдох, задержите дыхание 5-10 сек, затем выдох мощно как из пушки. Повторите это еще несколько раз. После чего расслабьтесь.

Видео с этой практикой от Мастера Сат Нам Расаян – Гуру Дева:

Призвать силу пяти элементов в теле

Суббота, 10 января, 2015 posted by Евгений Титов in медитация, практика - крийя

“К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.” – Йоги Бхаджан.

Исходное положение с открытыми руками, согнутыми в локтях, пальцы чуть в стороны. Активным махом закрываем руки в перекрёстное положение перед грудью и возвращаем в исходное положение в ритм музыки (удары барабана). 8,5 минут.

Сразу же поднимаем руки наверх, все пальцы расставлены в стороны, дыхание огня, в конце глубокий вдох, выдох, опускаем руки. 1 минута. Отдых.

«… Вы чувствуете вину. Для чего? Поступив неправильно — вы поступили неправильно. Поступив правильно — вы поступили правильно. Сделали ли вы это намеренно, неумышленно, сознательно или бессознательно, то что сделано, то сделано. Вот и все. Если у другого нет осознанности, чтобы простить вас, так тому и быть. В основе этой планеты — любовь — что есть прощение. Те кто не могут простить не имеют права быть счастливыми… Есть только одно проклятье и это не умение прощать.» Йоги Бхаджан.

Сделайте пальцы-когти тигра, представьте, что в каждой ладони держите камень. Исходное положение – ладони напротив сердечного центра, в ритм музыки резко разводите локти в стороны, раскрывая грудную клетку, и снова приводите в исходную позицию. Перед тем, как начать, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха,

4 минуты. В конце глубокий вдох и выдох. Отдых.

Танцуйте, так как вам нравится, под ритмичную музыку 14,5 минут.

Сядьте и медитируйте. Энергия внизу. Поднимайте область почек вверх и внутрь так чтобы расширить верх груди. Закройте глаза. Отделитесь от тазовых костей, поднимайте энергию вверх и тяните почки вверх. Сидите прямо и контролируйте линию между животом .Там где клитор или пенис – эта область называется основанием второй чакры, не делайте корневой замок, только концентрируйтесь. И поднимайтесь к горлу к щитовидной железе. Концентрируйтесь на связи между щитовидной железой и второй чакрой. Дыхание медленное и глубокое.
Становитесь невесомы, поднимайте себя над тазом. 7 минут.

Повторяйте мантру Har Har, Har Har Gobinde (Nirinja). 4 минуты из живота и поднимайтесь вверх, так чтобы не было веса в области таза.

Источник: “NM100 930609 invokes the power of the five elements in the body”

Медитация для крепких нервов

Пятница, 5 сентября, 2014 posted by Евгений Титов in медитация

29 сентября 1975

Комментарий:
Это один из пяти медитаций, которым учил Йоги Бхаджан специально для подготовки к “сумрачному (gray period) периоду планеты для создания душевного баланса”. Практикуйте эту медитацию, чтобы сделать свой ум спокойным и нервы крепкими. Это поможет защитить вас от иррационального поведения.

for nerve kyoga

Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной, удерживайте легкий шейный замок.

Мудра: Левая рука находится в Рави-мудры (кончики большого пальца и безымянного соединены, не касаясь ногтей ) на уровне уха, ладонь указывает вперед. Правая рука находится в Буддхи мудре (кончики большого пальца и мизинца соединены) в паховой области, ладонью вверх.

(У Мужчин противоположная позиция. Правая рука в Рави-мудре на уровне уха, а левая рука в паху в буддхи-мудре).

Глаза приоткрыты на 1/10.

Дыхание глубокое и медленное.

Время: начните с 11 минут. можно увеличить до 31 минуты.

В конце: глубоко вдохните, поднимите руки вверх над головой, пальцы растопырены. Трясите активно руки в течение нескольких минут. Расслабьтесь.

Геометрия кундалини йоги

Понедельник, 28 апреля, 2014 posted by Евгений Титов in статьи

Вот что происходит , когда, занимаясь Кундалини йогой, мы поднимаем ноги на разную высоту:

от 0 до 30 см	оказывается воздействие на все органы, расположенные ниже пупка: половые органы и железы, яичники, матку, пищеварительные железы, кишечник и органы выделения
от 0 до 15 см	воздействие на яичники и половые железы
от 15 до 45 см	пупочный центр, почки
от 30 до 60 см	печень, селезёнка, желчный пузырь, поджелудочная железа
от 45 до 75 см	печень, желудок, желчный пузырь
от 60 до 90 см	сердце, лёгкие, желудок
от от 120 см до угла 90 градусов	щитовидная, паращитовидная и шишковидная железы
под углом 90 градусов	память и главные регулирующие центры ( шишковидная железа и гипофиз)

«Кундалини йога: Поток бесконечной силы»
Шакти Парва Каур Хальса

Семь шагов к счастью от Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана

Четверг, 24 апреля, 2014 posted by Евгений Титов in для начинающих, йоги бхаджан

Семь шагов к Счастью

Шаг первый – обязательство
В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создаёт характер.

Шаг второй – характер
Характер присутствует тогда, когда ваша сущность, все пороки и грани – под контролем. Инь и Ян встречаются в полной гармонии. Характер даёт вам достоинство.

Шаг третий – чувство собственного достоинства
Люди начинают верить вам, любить и уважать вас. Чувство собственного достоинства даёт вам божественность.

Шаг четвёртый – божественность
Что такое божественность? Божественность – это когда люди видят вас не двойственно , с полной верой и без страха. Божественность даёт милосердие.

Шаг пятый – милосердие
Там, где есть милосердие, нет препятствий, нет разрыва между людьми, нет скрытности. Милосердие даёт вам силу жертвенности.

Шаг шестой – сила жертвенности
Вы можете переносить боль за другого человека. Это жертвенность даёт вам счастье.

Шаг седьмой – счастье

«Учитель Эпохи Водолея»
Учебник международной программы
подготовки Учителей Кундалини Йоги.

Из лекций Йоги Бхаджана.

Обучение Йоге Звука

Вторник, 21 января, 2014 posted by Евгений Титов in статьи

Друзья, приглашаем вас отправиться в путешествие к истокам кундалини йоги, в духовную обитель сикхов – Амритсар, чтобы изучать йогу звука у Мастера традиции и носителя живой духовной мудрости – Парвиндера Сингх Кхалса!

В течение 10 дней вы будете жить в ашраме у стен Золотого Храма. И под руководством Парвиндер Сингха изучать Наад Йогу, чтобы шаг за шагом открыть для себя невероятный мир звуков и мантр.

Семинар начнется с изучения базовых звуков, затем их комбинаций и мантр. В результате вы научитесь получать максимум от практики исполнения мантр и шабад гуру, извлекать саму эссенцию звука. Также Парвиндер Сингх объяснит и научит разным аспектам Джап Джи.

Парвиндер Сингх Кхалса – это всемирно известный Мастер Йоги звука, учитель Гурмукхи и кундалини йоги. Он живет в Амритсаре и много путешествует, чтобы делиться своей мудростью с учениками по всему миру, в том числе и в России. Не смотря на его опыт и признание во всем мире, он остается очень простым человеком с открытым сердцем. Эта простота трогает и открывает сердца людей для восприятия Истины, которой учил Гуру Нанак.

Этот семинар будет полезен если вы:

преподаете кундалини йогу
заинтересованы в глубинной духовной трансформации и исцелении
практикуете шабад гуру и мантр и хотите получать от звука максимум эффекта
заинтересованы в изучении сикской дхармы
заинтересованы в изучение тонких аспектов практики кундалини йоги.

Даты проведения:

19 – 30 ноября 2019г

Программа учебного дня:

6.00 утренняя садхана
8.30 Завтрак

10.00 – 12.30 Искусство звука. Наад йога.
12.30 – Обед
14.00 – 16.00 Искусство звука. Наад йога.

16.30 – 17.30 Дополнительный класс по желанию группы (темы классов: разбор и чтение духовных имен, нумерология и определение личной мантры, Аюрведа, Бангара, Приготовление йога пищи)

18.00 Ужин
19.00 – 19.30 Медитация и чантинг.

Изучив Джап Джи, будет возможность выполнить джапу на 84 ступенях Гоиндвала под руководством Мастера.

Стоимость участия

По предоплате- до 1 мая 850$, до 1 июля 950$ после 1500$ при наличие мест. Предоплата 300 $ (после 1 мая не возвращается)

В стоимость включено:

Встреча в аэропорту Дели
Проживание в Дели 19 – 20 ноября
Экскурсия 19-20 ноября по Дели, посещение утренней службы в Бангла Сахиб.
Проживание и 3-х разовое питание в Амритсаре с 20 по 30 ноября
Программа обучения без дополнительного класса, который оплачивается за донейшен
Перевод занятий основной программы с английского на русский язык
Переезд на экспрессе Дели – Амритсар с группой
Все групповые трансферы.

В стоимость не включено:

авиабилет Москва – Дели – Москва (от 20 000 р)
индийская виза от 3 000 р
питание в Дели до 1 000 р
авиабилет Амритсар – Дели от 1 500 р (зависит от времени приобретения)
личные расходы
дополнительные классы с 16:30-17:30

Чтобы каждый участник получил максимальный эффект от обучения мы собираем группу до 14 человек. Вы можете отправить свою заявку сюда info@kyoga.ru

Новый год – новая жизнь

Понедельник, 30 декабря, 2013 posted by Евгений Титов in статьи

Создай свою жизнь сам!

Начинается новый 2014 год, это благоприятное время для того чтобы обозначить свои жизненные приоритеты, поставить перед собой задачи на новый жизненный рубеж.

Вы знаете, чем отличается цель от мечты? Что такое авторская позиция и позиция жертвы? Как сделать так чтобы ваша мечта превратилась в обозримую и реализуемую цель?

Этими вопросами мы займемся на семинаре. Это не теория – это семинар – практика, наша задача сделать ваши мечты целями. А так же с помощью Кундалини йоги работать с теми препятствиями, которые возникнут на пути к их реализации. Для этого на семинаре используем специальные техники кундалини йоги и техники осознанности.

Для чего мы это делаем:
Когда есть ясное виденья своего будущего движения и целей, то поток жизни становится активным и позитивным.
В ином случае энергия угасает и может превратиться в вязкое, бессмысленное болотце.
Каждому знакомо состояние: “не знаю, чем заняться”, “лень”, “провожу целый день бес толку…”, “делаю миллион дел, а самое главное не делаю”

Правильно поставленные цели помогает преодолеть лень и депрессивность.

А так же поставленные жизненные приоритеты помогут избежать лишних действий и сократят количество затраченных усилий, сфокусируют энергию на самом главном.

Учитель: Евгений Титов

Стоимость семинара: 1 500 руб.

Время проведения: 12:00-16:00, суббота.

Место проведения: центр Федерации Йоги на Юго-Западной м. Юго-Западная, ул.26 Бакинских комиссаров д.12 корп.2
тел: +7 499 739 56 03,

Если вы хотите зарезервировать себе место на интенсиве, записаться можно в любом из наших йога-центров.
Более подробная информация:
+7 499 739 56 03, +7 903 236 00 22, seminar@kundalini.ru

Как стать интуитивным

Понедельник, 30 декабря, 2013 posted by Евгений Титов in медитация, практика - крийя

«Интуиция поддерживает вас в балансе,
позитивными и полностью связанными с практической стороной жизни.
Вы становитесь собой, глубоко собой. Величественны и блистательны»
Йоги Бхаджан.

«Вы изучали самые разные классы. Но в действительности, что мы пытаемся сделать, так это подготовить человека к его собственному завтрашнему дню. Человек без интуиции – человек в темноте. Возможно, у вас есть свеча, но если она не горит, то она ничего не значит…» ЙБ

«Если вы знаете что такое завтра, то в вашей жизни никогда не будет печали. Без завтра вы не имеете смысла. Потому что постоянно присутствует страх завтра. В действительности завтра не существует. Завтра становится сейчас при встрече с вами, так почему же вы так беспокоитесь о своем завтра? Когда завтра приходит, то вам нужно имеете дело с сегодня. Это будет происходить с вами каждый день. Это повседневная рутина. Это не сложно, но вам промывали мозги в течение многих лет, вам говорили неверные вещи и обучали им. Вы не верите в три слова. Три слова – это триединство вселенной Ek ong kaar. Есть один Бог, одно творение и каждое существо есть часть этого творения. Ek ong kaar. Творение, существо и один кто отвечает за все. Так что эта планете и многие другие планеты подобные этой принадлежат кому-то. Это чье-то владение. Вы это чья-то частная собственность. Я имею в виду, что вы собака на привязи, но вы не видите этого”.

11 минут. Локти направлены вперед не в стороны. Вам захочется развести их, как на картинке, но держите их направленными вперед. Закрыть глаза. Рот буквой «О». Дышать через рот глубоко и осознанно. Если вы правильно поставите локти перед собой, то вы одержите победу.