Мантра Са Та На Ма
Мантра: Са Та На Ма
Перевод:
Са — Бесконечность, Эфир, Тотальность Космоса.
Та — Жизнь (рождение в форме из Бесконечности)
На — Смерть (или трансформация)
Ма — Возрождение.
В этой мантре сосредоточены пять основных звуков Вселенной. (Ссс. Ммм. Ттт. Ннн и Ааа.). Это мантра Наад-форма для мантры Сат Нам. Она может быть использована для усиления интуиции, баланса полушарий мозга. Эта мантра описывает непрерывный цикл жизни и творчества. Эта мантра — отличный катализатор перемен.
Прослушать:
Мантра вахэ гуру вахэ джио
Текст мантры: Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио
Язык: Гурмукхи
Автор: Гуру Рам Дас, четвертый Гуру сикхов
Перевод: Блаженство вне слов и описаний ведет нашу душу от тьмы к свету.
Эту мантру называют мантрой экстаза. Вахе Гуру – это не только опыт божественного, но и передача этого опыта через вибрацию. А Джио в этой мантре передает наше трепетное и почтительное отношение к Божественному.
Йоги Бхаджан сказал, что эта мантра означает «ясное восприятие того, что важно сохранить», и что она «связывает саму вашу суть с великими умами и душами во вселенной».
Практики с этой мантрой:
Йога для начинающих
Что нужно знать, делая первые шаги
Обновить себя
У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.
Коррекция синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и дислексии
Чтобы исцелиться, практикуя эту медитацию, нужно время, но исцеление стоит затраченных усилий. Эта техника стимулирующая, мощная.
Йогическое определение дислексии – неспособность обрабатывать информацию или сенсорную обратную связь. Таким образом, все люди в той или иной степени “дислексичны”, и то, что эта техника может сделать для “обычного” человека – заставить весь его мозг функционировать на более высоком уровне эффективности. И эффективность будет увеличиваться по мере практики. Так эта техника сможет помочь организовать все основные и второстепенные функции мозга.
Используя несколько недель или месяцев эту технику, вы сможете понять, насколько изначально вы были «дислексичны».
Поза.
Сядьте в удобную позу.
Глаза сосредоточены на кончике носа.
Руки перед телом. Ладони слегка вытянут в стороны раскрыты вверх и находятся примерно на уровне солнечного сплетения.
Пальцы.
Кончиками больших пальцев касаемся других пальцев в следующем порядке:
- Сначала прикоснитесь кончиком мизинца до кончика большого пальца и мысленно повторите звук “SA”. ( буддхи мудра )
- Затем прикоснитесь кончиком указательного пальца к кончику большого и мысленно повторите звук “TA”, ( гьян мудра )
- Коснитесь кончиком безымянного пальца большого и мысленно повторите “NA”, ( сурья мудра )
- Затем снова прикоснитесь кончиком указательного пальца к кончику большого пальца и мысленно произнесите “MA”, ( гьян мудра )
- Затем коснитесь кончика среднего пальца (палец Сатурна) кончиком большого пальца и мысленно повторите “ВА”, ( шани мудра )
- Затем снова коснитесь кончика мизинца кончиком большого пальца и мысленно повторите “ХЭ”, ( буддхи мудра )
- Затем раскройте пальцы на двух ладонях и мысленно произнесите “ГУРУ”.
Кончик языка постоянно касается верхнего неба в области перехода мягкого неба в твердое, и язык не двигается.
Дыхание.
Дыхание состоит из шести частей вдоха и одного выдоха – через нос.
Шесть частей вдоха соответствуют 6 ментальным звукам Са, Та, На, Ма, Ва, Хэ, а выдох соответствует звуку “Гуру”.
Завершение.
В конце медитации сделайте глубокий вдох, поднимите руки высоко над головой и трясите ими от 30 до 60 секунд. После чего выдохните и расслабьтесь.
Время выполнения.
Время выполнения этой чрезвычайно мощной техники от 11 до 31 минуты. Стоит начинать со времени менее 11 минут, после чего постепенно увеличивать время выполнения до 31 минуты. Постарайтесь за 40 дней дойти до 31 минуты.
Описание из книги: “Kundalini Yoga Meditation: Techniques Specific for Psychiatric Disorders, Couples Therapy, and Personal Growth” Shannahoff-Khalsa.
Ватскар Дхоути крийя – быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы
В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная система пришла в такое негодное состояние, что ко времени своего знакомства с Йоги Бхаджаном я не могла выпить без мучительных последствий даже стакан воды. Он показал мне Ватскар Дхоути крийю, и сказал, чтобы я делала ее в течение сорока дней, не пропуская ни одного дня. Она мне очень помогла.
– Шакти Парва Каур (из книги “Кундалини йога поток бесконечной силы”).
Внимание: Не делайте эту крийю сразу после еды, ее нужно практиковать только на пустой желудок. Не делайте ее больше чем 2 раза в день.
Описание техники: Сядьте в любую позу с прямой спиной. Сделайте из губ “клюв” и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух малыми глотками. Сделайте столько глотков сколько сможете после чего задержите дыхание и начните вращать животом. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только возможно. Держите шейный замок. Когда вы больше не можете задерживать дыхание, выпрямите спину и спокойно выдохните через нос. Повторите это упражнение 2 раза.
Если вы хотите отрегулировать работу пищеварительной системы делайте Ватскар Дхоути Крийю один или два раза в день на пустой желудок на протяжении 40 дней.
9 октября – день рождение Гуру Рам Даса
Специальная программа на день рождение Гуру Рам Даса – четвертого гуру, учителя Йоги Бхаджана на тонком плане.
Гуру Рам Дас является совершенным выражение таких Человеческих качеств, как смирение, любвь и нейтральный ум.
В этот день у нас есть возможность объединить свое сознание с сознанием мирового сообщества практиков кундалини йоги, в общей медитации, чтобы прикоснуться к этим высочайшим качествам в себе, а также исцелиться самим и исцелить окружающих.
Занятие будет проходить в “Практике знаний” на спортивной 9 октября 19:30-21:30, а также транслироваться в zoom по ссылке (перейдите по ссылке заранее, чтобы проверить работу вашего устройства).
Адрес: Новодевичий проезд 4 (вход в студию со двора)
Оплата: добровольное пожертвование (все собранные средства пойдут на благотворительность, ниже описание).
Куда пойдут собранные средства:
Однажды путешествуя по Индии, я(Евгений Титов) познакомился с людьми, которые превратили свою жизнь в служение. Это несколько простых мужчин и женщин, которые собственными силами организовали школу для детей из бедных семей. Начинали они с небольшой школы, а теперь выросли до 300 учеников. Занятия по основным предметам, таким как математика, хинди, английский, география и некоторые ремесла, детей обучают студентки педагогического колледжа. Все для того, чтобы дети из самых бедных семей имели шанс в будущем сами заработать себе на хлеб, а не пополнили армию попрошаек.
Этой школе нужна наша помощь и мы каждый год собираем средства на поддержание ее работы. Если у вас есть желание присоединиться и стать частью этой помощи, будем рады.
Пожертвование можно сделать лично на классе или переводом на карту сбербанка, привязанную к телефону +7 910 470-39-32 Валерия Титова с пометкой “школа”.
Кулак Жизни Наам Наад Крия
Комментарий: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже рукопожатие сводит с ума или неспособность видеть сквозь. Какое бы ни было у вас психическое состояние, если вы хотите выйти из него, то делайте эту крийю. Шабд используемый в ней (Ajai Alai) работает с сияющим телом. Какие бы ни возникли у вас физические, психические или духовные проблемы идите в уборную, сядьте на сиденье, обнимите себя, и повторите этот шабд всего один раз. Затем вымойте лицо и руки и выходите. Все проблемы отступят! (Йоги Бхаджан)
Описание: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Обхватите грудную клетку руками, взявшись за плечи. Обнимите себя крепко.
Глаза: фокус на кончике носа.
Мантра: повторяйте Ajai Alai. Йоги Бхаджан на своих занятиях использует запись от Gurushabd Singh and Nirinjan Kaur (по ссылке)
Время: 3 – 11 минуты.
В конце: вдохните глубоко, задержите дыхание, вытяните спину вверх и обнимите себя сильно, вложив в это всю свою энергию. Затем расслабьтесь.
Резонансы – курс для опытных
Сат Нам Джи! Начинаю набор в группу для опытных и продолжающих. Группа по воскресеньям с 17:00—20:00 в «Практике Знаний» на спортивной.
Классы 3х часовые на них мы делаем специальные практики кундалини йоги и практики внимания по заданной теме. Если вам интересно самоисцеление, тонкие аспекты медитации, работа с вниманием, развитие сенсорного аппарата – присоединяйтесь.
Тема: Резонансы
Когда внимание удерживается на ком-то или чем-то, начинается сонастройка. Это явление называется резонанс. Тот чьё состояние стабильнее, становится центром вокруг, которого выстраивается второй. Резонансы могут нести здоровье, а могут и болезнь. Поэтому йоги утверждают, что практикующему для развития важен сангат — сообщество единомышленников и учитель, важно избегать дурных компаний, пока состояние йоги не будет стабильно.
Можно сознательно использовать резонанс, чтобы целить, развивать сверхсенсорику. На этом курсе мы научимся сознательно настраиваться на исцеляющие объекты, научимся сбрасывать негативные резонансы/влияния и исследуем как наше состояние может влиять на другого.
Большая часть работы в этой теме – это развитие чувствительности своего и чужого электромагнитного поля. Очищение его и усиление.
Вы научитесь:
- чувствовать свое электромагнитное поле
- очищать и усиливать его практиками кундалини йоги
- выдвигать из поля негативное влияние
- настраиваться полем на исцеляющие резонансы
- разовьете навык более тонкой работы с вниманием
Даты первого модуля: 26 января, 2, 9, 16 февраля (4 занятия)
Стоимость модуля из 4 занятий 3600 при регистрации до 21 января и 4500 после 20 января. Стоимость при наличие мест разового посещения – 1500р.