Что мы называем молодостью и красотой в собственном опыте? Это видно в осанке, свободе движения, дыхании, выражении лица и в том, сколько живости присутствует в теле. Внешний вид часто отражает то, как мы спим, двигаемся, дышим и восстанавливаемся.
«Наша красота — в прямоте и правде, которые защищают нашу психику».
Йоги Бхаджан, 30 июня 1998 · источник 3HO
Здесь собраны практики, связанные с жизненностью, долголетием, эндокринной системой, позвоночником, кожей и общим тонусом. В традиционных названиях некоторых крий используются слова «красота» и «долголетие»; воспринимать их лучше как направление практики, а не как медицинское обещание.
Наблюдайте за тем, как меняется качество движения, дыхание, выражение лица и ощущение себя после практики. Регулярность обычно дает больше информации, чем попытка получить сильный эффект за один раз.
Со временем красота становится заметна как собранность и живость человека — то, как тело несёт нас через жизнь и насколько свободно через него проявляется присутствие.