Мантра Bountiful Blissful
Поднят дух и настроиться на победу
Освобождение от внутреннего гнева
Практика LA951 с русскими субтитрами. Техника помогает освободиться от гнева и депрессии. Почувствовать расширение и внутреннее сияние.
“Вы можете судить об этом сами если вы будете выполнять эту практику несколько дней, то тот внутренний гнев, из-за которого вы страдаете, который разными способами проникает в подсознание и личность, исчезнет.Этот внутренний гнев должен выйти наружу. Он должен найти выход. Почему бы тебе добровольно не выплеснуть гнев – зачем страдать.” – Йоги Бхаджан
Открытие горловой чакры
«Открытие горловой чакры» — видео-практика для работы с горловым центром. В учении Йоги Бхаджана работа с этой областью связывается со звуком и выражением, а упражнения для горловой чакры также воздействуют на область щитовидной и паращитовидной желёз; ниже — видео практики.
Материалы
В этом разделе представлены материалы, которые помогут:
- узнать больше о системе чакр в кундалини йоге, найти практики, работающие с каждой чакрой
- познакомиться с 5 элементами (таттвами) и практиками для них
- узнать больше о эмоциях и о том, как с ними работать в кундалини йоге
- найти статьи Йоги Бхаджана на важные темы
Мантра Мера Ман Лочи
Мантра исцеления сердца от ран любви и боли разлуки.
Чтение Джап Джи
Практика для развития тела души – это начинать свой день с молитвы Джап Джи.
Джап Джи – божественная поэма, как человеку достичь Вечного Блаженства и Постоянного Единства с Творцом. В этом Священном писании подробно описан способ, который позволит уничтожить завесу лжи, отгораживающую человеческую душу от Высшей Души.
Можно читать Джап Джи в простой позе либо в позе гурпранам. Смотрите как она выполняете на изображении.
Текст священного писания от Парвиндера здесь: Джап Джи.
Аудио запись:
Утренний зов
Эта практика – краеугольный камень утренней садханы, но ее можно выполнять в любое время. Ее также называют «Долгий Эк Он Кар», «Утренний зов» и «Ади Шакти-мантра». Эта мантра создает отношения между индивидуальной душой и Вселенской душой. Говорят, что эта медитация может сбалансировать все чакры, открыть солнечное сплетение, освободить вас от цикла времени и кармы и объединить вас с Божественным.
Поза: сядьте в простую позу.
Мудра: руки в гьян-мудре на коленях.
Дыхание и мантра: повторение Эк Онг Каар Сат Наам Сири Ваа Хэй Гуру.
Повторяйте мантру на 2,5 дыхания следующим образом:
Глубоко вдохните и резко втягивая пупок, повторите “Эк”. Затем тяните звуки “Онг” и “Каар” равные промежутки времени. На “Онг” позвольте звуку резонировать в верхней полости головы, закрыв заднюю стенку горла и вибрируя верхнее небо, позволив звуку пройти через нос.
Глубоко вдохните и резко втягивая пупок, произнося “Сат”. Затем тяните звук “Наам”. Когда дыхание закончится, произнесите короткое “Сири”.
Сделайте пол вдоха, резко втяните пупок, произнося “Ваа”. Затем Хэй Гуру (Хэй должен быть относительно коротким, Гуру – длинным, но не слишком)
Онг Каар и Наам Сири равны по длине. Ваа Хэй Гуру по длине равен Онг.
Long Ek Ong Kaars — 31 min
Dev Suroop Kaur
Практики развития 11 тела сознания
У вас есть внутренний конфликт, потому что вы хотите быть абсолютным хозяином самого себя, и вы не видите, как это сделать. Единственный способ стать мастером — это сдаться Богу, позволить Богу управлять вашей жизнью и знать, что Бог — ЕДИНСТВЕННЫЙ хозяин.
Если вы соприкоснетесь и испытаете внутреннюю мудрость в своем собственном сознании, вы будете знать, что представляете воплощение Бесконечности, и вы будете хозяином своей физической вселенной, и ничто не сможет вас побеспокоить. Решение состоит в том, чтобы установить связь с гуру внутри себя и отдаться этому потоку внутренней мудрости.
В своем высшем и глубочайшем сознании вы являетесь Вселенской личностью. То есть истинная сущность того, кто вы есть, — это тот, кто может выражать себя через все Десять тел во всех жизненных ситуациях, по отношению ко всем людям.
Поза лучника
Поза лучника помогает быстро восстановить энергию, собраться и направить сексуальную энергию в более созидательное русло. Йоги Бхаджан рекомендовал использовать её даже кратковременно, когда человек чувствует усталость.
Поза: выставите правую ногу вперед так, чтобы стопы были на расстоянии около метра друг от друга. Носки правой ноги смотрят вперед, в то время как левая ступня находится под углом 45 градусов, пятка отведена назад, а носок вперед. Левая нога остается прямой и сильной, а правое колено сгибается до тех пор, пока бедро не окажется почти параллельно земле (не позволяйте колену выходить за пальцы ног); заверните под себя копчик.
Сложите пальцы рук в кулаки, а большие пальцы указывают на верх. Словно натягивая лук, поднимите правую руку вверх, вытянутую вперед параллельно земле, над правым коленом. Левая рука, согнутая в локте, отводится назад до тех пор, пока кулак не окажется у левого плеча.
Подбородок внутрь, грудь наружу. Почувствуйте это растяжение в груди.
Глаза: Глаза смотрят за пределы большого пальца в Бесконечность.
Делайте от 3 до 31 минуты, потом поменяйте ноги.