Евгений Титов

Медитация для крепких нервов

29 сентября 1975

Комментарий:
Это один из пяти медитаций, которым учил Йоги Бхаджан специально для подготовки к “сумрачному (gray period) периоду планеты для создания душевного баланса”. Практикуйте эту медитацию, чтобы сделать свой ум спокойным и нервы крепкими. Это поможет защитить вас от иррационального поведения.

Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной, удерживайте легкий шейный замок.

Мудра: Левая рука находится в Рави-мудры (кончики большого пальца и безымянного соединены, не касаясь ногтей ) на уровне уха, ладонь указывает вперед. Правая рука находится в Буддхи мудре (кончики большого пальца и мизинца соединены) в паховой области, ладонью вверх.

(У Мужчин противоположная позиция. Правая рука в Рави-мудре на уровне уха, а левая рука в паху в буддхи-мудре).

Глаза приоткрыты на 1/10.

Дыхание глубокое и медленное.

Время: начните с 11 минут. можно увеличить до 31 минуты.

В конце: глубоко вдохните, поднимите руки вверх над головой, пальцы растопырены. Трясите активно руки в течение нескольких минут. Расслабьтесь.

Геометрия кундалини йоги

Вот что происходит , когда, занимаясь Кундалини йогой, мы поднимаем ноги на разную высоту:

«Кундалини йога: Поток бесконечной силы»
Шакти Парва Каур Хальса

Семь шагов к счастью от Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана

Семь шагов к Счастью

Шаг первый – обязательство
В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создаёт характер.

Шаг второй – характер
Характер присутствует тогда, когда ваша сущность, все пороки и грани – под контролем. Инь и Ян встречаются в полной гармонии. Характер даёт вам достоинство.

Шаг третий – чувство собственного достоинства
Люди начинают верить вам, любить и уважать вас. Чувство собственного достоинства даёт вам божественность.

Шаг четвёртый – божественность
Что такое божественность? Божественность – это когда люди видят вас не двойственно , с полной верой и без страха. Божественность даёт милосердие.

Шаг пятый – милосердие
Там, где есть милосердие, нет препятствий, нет разрыва между людьми, нет скрытности. Милосердие даёт вам силу жертвенности.

Шаг шестой – сила жертвенности
Вы можете переносить боль за другого человека. Это жертвенность даёт вам счастье.

Шаг седьмой – счастье

«Учитель Эпохи Водолея»
Учебник международной программы
подготовки Учителей Кундалини Йоги.

Из лекций Йоги Бхаджана.

Обучение Йоге Звука

Друзья, приглашаем вас отправиться в путешествие к истокам кундалини йоги, в духовную обитель сикхов – Амритсар, чтобы изучать йогу звука у Мастера традиции и носителя живой духовной мудрости – Парвиндера Сингх Кхалса!

В течение 10 дней вы будете жить в ашраме у стен Золотого Храма. И под руководством Парвиндер Сингха изучать Наад Йогу, чтобы шаг за шагом открыть для себя невероятный мир звуков и мантр.

Семинар начнется с изучения базовых звуков, затем их комбинаций и мантр. В результате вы научитесь получать максимум от практики исполнения мантр и шабад гуру, извлекать саму эссенцию звука. Также Парвиндер Сингх объяснит и научит разным аспектам Джап Джи.

Парвиндер Сингх Кхалса – это всемирно известный Мастер Йоги звука, учитель Гурмукхи и кундалини йоги. Он живет в Амритсаре и много путешествует, чтобы делиться своей мудростью с учениками по всему миру, в том числе и в России. Не смотря на его опыт и признание во всем мире, он остается очень простым человеком с открытым сердцем. Эта простота трогает и открывает сердца людей для восприятия Истины, которой учил Гуру Нанак.

Этот семинар будет полезен если вы:

• преподаете кундалини йогу
• заинтересованы в глубинной духовной трансформации и исцелении
• практикуете шабад гуру и мантр и хотите получать от звука максимум эффекта
• заинтересованы в изучении сикской дхармы
• заинтересованы в изучение тонких аспектов практики кундалини йоги.

Даты проведения:

19 – 30 ноября 2019г

Программа учебного дня:

6.00 утренняя садхана
8.30 Завтрак

10.00 – 12.30 Искусство звука. Наад йога.
12.30 – Обед
14.00 – 16.00 Искусство звука. Наад йога.

16.30 – 17.30 Дополнительный класс по желанию группы (темы классов: разбор и чтение духовных имен, нумерология и определение личной мантры, Аюрведа, Бангара, Приготовление йога пищи)

18.00 Ужин
19.00 – 19.30 Медитация и чантинг.

Изучив Джап Джи, будет возможность выполнить джапу на 84 ступенях Гоиндвала под руководством Мастера.

Стоимость участия

•  По предоплате- до 1 мая 850$,  до 1 июля 950$ после 1500$ при наличие мест. Предоплата 300 $ (после 1 мая не возвращается)

В стоимость включено:

• Встреча в аэропорту Дели
• Проживание в Дели 19 – 20 ноября
• Экскурсия 19-20 ноября по Дели, посещение утренней службы в Бангла Сахиб.
• Проживание и 3-х разовое питание в Амритсаре с 20 по 30 ноября
• Программа обучения без дополнительного класса, который оплачивается за донейшен
• Перевод занятий основной программы с английского на русский язык
• Переезд на экспрессе Дели – Амритсар с группой
• Все групповые трансферы.

В стоимость не включено:

• авиабилет Москва – Дели – Москва (от 20 000 р)
• индийская виза от 3 000 р
• питание в Дели до 1 000 р
• авиабилет Амритсар – Дели от 1 500 р (зависит от времени приобретения)
• личные расходы
• дополнительные классы с 16:30-17:30

Чтобы каждый участник получил максимальный эффект от обучения мы собираем группу до 14 человек. Вы можете отправить свою заявку сюда info@kyoga.ru

Новый год – новая жизнь

Создай свою жизнь сам!

Начинается новый 2014 год, это благоприятное время для того чтобы обозначить свои жизненные приоритеты, поставить перед собой задачи на новый жизненный рубеж.

Вы знаете, чем отличается цель от мечты? Что такое авторская позиция и позиция жертвы? Как сделать так чтобы ваша мечта превратилась в обозримую и реализуемую цель?

Этими вопросами мы займемся на семинаре. Это не теория – это семинар – практика, наша задача сделать ваши мечты целями. А так же с помощью Кундалини йоги работать с теми препятствиями, которые возникнут на пути к их реализации. Для этого на семинаре используем специальные техники кундалини йоги и техники осознанности.

Для чего мы это делаем:
Когда есть ясное виденья своего будущего движения и целей, то поток жизни становится активным и позитивным.
В ином случае энергия угасает и может превратиться в вязкое, бессмысленное болотце.
Каждому знакомо состояние: “не знаю, чем заняться”, “лень”, “провожу целый день бес толку…”, “делаю миллион дел, а самое главное не делаю”

Правильно поставленные цели помогает преодолеть лень и депрессивность.

А так же поставленные жизненные приоритеты помогут избежать лишних действий и сократят количество затраченных усилий, сфокусируют энергию на самом главном.

Учитель: Евгений Титов

Стоимость семинара: 1 500 руб.

Время проведения: 12:00-16:00, суббота.

Место проведения: центр Федерации Йоги на Юго-Западной м. Юго-Западная, ул.26 Бакинских комиссаров д.12 корп.2
тел: +7 499 739 56 03,

Если вы хотите зарезервировать себе место на интенсиве, записаться можно в любом из наших йога-центров.
Более подробная информация:
+7 499 739 56 03, +7 903 236 00 22, seminar@kundalini.ru

Как стать интуитивным

«Интуиция поддерживает вас в балансе,
позитивными и полностью связанными с практической стороной жизни.
Вы становитесь собой, глубоко собой. Величественны и блистательны»
Йоги Бхаджан.

«Вы изучали самые разные классы. Но в действительности, что мы пытаемся сделать, так это подготовить человека к его собственному завтрашнему дню. Человек без интуиции – человек в темноте. Возможно, у вас есть свеча, но если она не горит, то она ничего не значит…» ЙБ

«Если вы знаете что такое завтра, то в вашей жизни никогда не будет печали. Без завтра вы не имеете смысла. Потому что постоянно присутствует страх завтра. В действительности завтра не существует. Завтра становится сейчас при встрече с вами, так почему же вы так беспокоитесь о своем завтра? Когда завтра приходит, то вам нужно имеете дело с сегодня. Это будет происходить с вами каждый день. Это повседневная рутина. Это не сложно, но вам промывали мозги в течение многих лет, вам говорили неверные вещи и обучали им. Вы не верите в три слова. Три слова – это триединство вселенной Ek ong kaar. Есть один Бог, одно творение и каждое существо есть часть этого творения. Ek ong kaar. Творение, существо и один кто отвечает за все. Так что эта планете и многие другие планеты подобные этой принадлежат кому-то. Это чье-то владение. Вы это чья-то частная собственность. Я имею в виду, что вы собака на привязи, но вы не видите этого”.

11 минут. Локти направлены вперед не в стороны. Вам захочется развести их, как на картинке, но держите их направленными вперед. Закрыть глаза. Рот буквой «О». Дышать через рот глубоко и осознанно. Если вы правильно поставите локти перед собой, то вы одержите победу.

3 минуты. Положите руки на живот и давите руками на него. Дыхание, как в предыдущем упражнении.

3 минуты. Положите руки на сердечный центр, давите руками на него и продолжайте дыхание, тем же способом.

В конце, руки поднять вверх, пальцы в кулаки, вдох задержка дыхания, сжаться, выдох. 3 раза.

Перевод LA835 сайт kyoga.ru

Валерия Титова

Siri Adesh Kaur

Юлия Дорохова

Amrit Har Deep Kaur

Сохраняй тело прекрасным

октябрь 1969 года.

1. Дыхание. В простой позе с прямой спиной, дышите глубоко через нос. Фокус на потоке дыхания, дающем жизнь 3 минуты. В конце вдох задержка дыхания на пару секунд и расслабьтесь.
2. Крийя лягушки. Сядьте на пятки, пятки вместе не касаются пола. Руки упираются в пол между ногами, спина и руки прямые. Подбородок давит вниз и во внутрь, но не вперед(шейный замок), располагается он точно в верху грудной клетки, где встречаются ключицы. На вдохе поднимаем ягодицы вверх и выпрямляем ноги(стоя на носках).Руки на полу. Затем выдох в изначальную позу. 10 повторений. На 10 раз остановитесь внизу. Сделайте 3 полных цикла дыхания. На 3 раз сделайте полный выдох, задержка дыхания корневой замок. Чувствуйте, как энергия поднимается по спине. Оставайтесь так 10-20 секунд без напряжения. И повторите крийю лягушки еще 26 раз.
3. Вытяжение жизненного нерва. Сядьте с прямыми ногами и расслабьтесь в наклоне вперед, держась за большие пальцы ног. 3 минуты.

Комментарий: Тело человека – это храм человеческого опыта и эволюции. Мы часто слышим из медиа, от друзей, что оно изнашивается, приобретает много болезней, а так же оно чрезвычайно хрупкое. Но все это не правда. Тело чувствительно и обладает силой само исцеления. Как говорил Йоги Бхаджан:

«Это прекрасное тело не может быть разрушено ничем, кроме вашего собственного эго. Бог не убивает тебя. Нет смерти кроме вашего собственного эго и негативности. Они уменьшают напряжение жизненной силы, так что поле становится слабым и смерть проникает в ваше тело. Это тело прекрасно! Оно было создано особенной фантазией Творца».

Мы тоже творцы и у нас есть возможность создать такие условия, в которых мы хотим жить. Мы создаем свое тело с каждой мыслью и действием, точно так же, как делаем это, употребляя пищу. Мы обязаны периодически чистить тело и настраивать поток энергии, поскольку мы все продукт наших привычек и почти у всех из нас есть эго.

Это крийя, вариация крийи лягушки – очень мощная. Во время выполнения следует держать горловой замок. Это позволит настроить сексуальную энергию, сбалансировать прану и апану. Полезно для пищеварения и циркуляции к голове. Если сделать лягушку с мощным дыханием, то вы быстро вспотеете.

Перевод из Sexuality&Spirituality, page 75

Для кожи

26 февраля 1986 годя.

Красота: «Мой друг, говорить и жить в Боге – это не что иное, как Красота». Йоги Бхаджан 06.08.1975

Этот комплекс упражнений улучшает кожу, удаляет эффект от длительного переживания гнева и стресса путем регулирования обмена веществ.

Стресс и гнев влияют на кожу. Внутренний гнев может сделать многое для вас, но если вы злитесь и склонны обвинять, то этот гнев будет держать вас в состоянии низкой самооценки. Что создает продолжительный стресс, который притупляет ум, делает жизнь скучной, и отнимает ваше счастье.

Сядьте с прямыми вытянутыми вперед ногами. Руки поставьте на пол у таза. Поочередно двигайте коленями вниз вверх. 3 минуты.
Тоже действие, но руки двигаются вниз вверх вместе с коленями. Со скоростью 5 раз в секунду или еще быстрее. Для открытия эндокринной системы. 15 минут.
Лечь на спину. Подпрыгивать так, чтобы бедра поднимались и падали на пол. Быстро 9 минут.
Лечь на живот и прыгать так чтобы таз поднимался и падал на пол 13 минут.
Кошачьи скрутки вправо и влево. 4 минут.
Лечь на пол и полностью расслабиться. Позвольте себе раствориться на 11 минут.