Перезарядите себя
Комплекс сопровождается напоминанием Йоги Бхаджана о том, что духовность должна становиться собственным внутренним опытом, а не делаться ради кого-то другого.
Дыхание огня
Дыхание огня — ритмичная дыхательная техника с активным выдохом и естественным вдохом. Техника выполнения, эффект, время практики и частые ошибки.
Подсчет повторений мантр
Эту технологию можно делать как регулярную практику во время крий и отдельно. В этом случае можно вести статистику повторений за время, строить графики и делать их анализ, выясняя насколько хорошо вы продвинулись в этом деле. Но прежде чем так делать я хочу напомнить о 8 ступенчатой йоге. Чтобы добиться в ней успеха вам следует обратить внимание на первые 5 ступеней йоги. В числе которых работа с телом, работа с дыханием… От себя рекомендую; Важно: НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТА с ощущениями тела во время выполнения этой технологии как регулярной практики.
(далее…)
Внимание: болтающий ум!
“…переменчивый и непостоянный ум
должен бдительно уводиться от любых объектов,
к которым он стремится,
и возвращаться назад под контроль своего “я”.”
Бхагавад-Гита
Согласно моему опыту, от назойливых тревожных мыслей эффективны техники, которые позволяют переключить внимание на что-то другое. Чем ярче и интенсивнее объект, на который идет переключение, тем быстрее достигается эффект.
Таким образом, могут быть эффективны интенсивные нагрузки[1], а так же медитации, в которых необходимо поддерживать постоянную концентрацию на звуках, телесных ощущениях, дыхании.
Примеры таких медитаций и дыхательных упражнений приведены ниже.
15-минутный утренний комплекс йоги
Это упражнение заряжает электромагнитное поле. «15-минутный утренний комплекс йоги» поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации.
Крийя для того, чтобы проснуться
Йоги Бхаджан рекомендовал делать этот комплекс каждое утро, сразу после сна и даже до подъёма.
Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы
Крийя направлена на укрепление нервов, пупочного центра и поясницы. Эта крийя не рекомендуется начинающим.
Крийя стать очаровательно красивой
Практика повышает уровень энергии и постепенно приводит к более медитативному состоянию.
Трансформация сексуальной энергии
Эта крийя позволяет увеличить сексуальную энергию и преобразовать ее в оджас и целительную силу. «Трансформация сексуальной энергии» — крийя кундалини-йоги, посвящённая работе с сексуальной энергией и её преобразованию.
Баба Сири Чанд
“Шри Чанд – старший сын Гуру Нанака. Он был Баал Йогешвар (йогин в теле ребенка). 151 год он служил всему человечеству, при этом на протяжении всего этого времени выглядел не старше 12 летнего ребенка… Он всегда пребывал в своем тонком теле. Очень мало людей встречались с ним на физическом плане, обычно он являлся в своей идеальной форме – в своем сияющем теле”.