О преподавании кундалини йоги.
«Помните, что преподавание йоги – это не соревнование на собственную популярность. Вы не должны быть популярными, вы должны быть совершенными, вы должны уметь воздействовать»
Вопрос: Можно ли петь мантру Онг Намо Гуру Дев Намо про себя перед началом класса по Кундалини йоге?
Йоги Бхаджан: Нет. Звук очищает не только внутреннее, но и внешнее пространство. Лучше всего петь на одном дыхании, не делать вдох в середине мантры.
В: Есть ли случаи, когда можно начать класс Кундалини йоги без настройки – пением мантры Онг Намо вслух?
ЙБ: А есть ли случаи, когда к бензобаку не прикреплена труба, а вы при этом можете заправить машину? Эта мантра – для того, чтобы ваша личная энергия была созвучна энергии Вселенной. Это факт. Пойте её вместе с группой, чтобы дать также и им возможность настроиться.
(далее…)
Что почитать?
“Практика без теории слепа.
Теория без практики мертва”
Список литературы, касающейся практики и философии йоги вообще, и Кундалини йоге в частности; книги по интегральному (интегративному) подходу, и просто интересные книги о том, что важно.
(далее…)
Подсчет повторений мантр
Эту технологию можно делать как регулярную практику во время крий и отдельно. В этом случае можно вести статистику повторений за время, строить графики и делать их анализ, выясняя насколько хорошо вы продвинулись в этом деле. Но прежде чем так делать я хочу напомнить о 8 ступенчатой йоге. Чтобы добиться в ней успеха вам следует обратить внимание на первые 5 ступеней йоги. В числе которых работа с телом, работа с дыханием… От себя рекомендую; Важно: НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТА с ощущениями тела во время выполнения этой технологии как регулярной практики.
(далее…)
Внимание: болтающий ум!
“…переменчивый и непостоянный ум
должен бдительно уводиться от любых объектов,
к которым он стремится,
и возвращаться назад под контроль своего “я”.”
Бхагавад-Гита
Согласно моему опыту, от назойливых тревожных мыслей эффективны техники, которые позволяют переключить внимание на что-то другое. Чем ярче и интенсивнее объект, на который идет переключение, тем быстрее достигается эффект.
Таким образом, могут быть эффективны интенсивные нагрузки[1], а так же медитации, в которых необходимо поддерживать постоянную концентрацию на звуках, телесных ощущениях, дыхании.
Примеры таких медитаций и дыхательных упражнений приведены ниже.
Комплексы
- Очищение лимфатической системы
- Работа с гипоталамусом
- Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра
- Апана крийя (очищающие упражнения)
- Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)
- Крийя благотворная для внешней красоты
- Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы
- Крийя для того, чтобы проснуться
- Трансформация сексуальной энергии
- Утренний 15-минутный комплекс
- Комплекс для усиления ауры
- Перезаряди себя
- Сердечный центр
- Очищающий комплекс для начинающих
- Избавление от гнева
Представленные выше комплексы предназначены для тех, кто уже знаком на своем опыте с кундалини йогой традиции Йоги Бхаджана.
Если вы только делаете первые шаги, мы рекомендуем делать их вместе с инструктором или как минимум проконсультироваться с ним. Помните, что кундалини йога мощная и эффективная практика и поэтому необходимо обладать знаниями, навыками и чувствовать себя, чтобы успешно практиковать указанные выше комплексы самостоятельно.
САТ НАМ
Расписание
Подробную информацию(адрес, карту проезда, описание) можно увидеть, щелкнув по событию мышкой.
Стоимость разового занятия: 350-450 рублей.