Материалы для семинара «Вхождение в практику»
Как петь инициирующую мантру
Переводы мантр
Практическая часть:
от стресса и расслабить плечевой пояс.
Дыхание 20 — 20 — 20.
Практика для нервной системы
ситали пранаяма — Охлаждение тела, очищение.
Всемирная медитация к эпохе Водолея.
первичная настройка мозга — Приводит мозг в естественное, нормальное для вас состояние. Замечательна после сложной интеллектуальной работы.
_______________________________________
Укрепление мышц вдоль позвоночника, развитие чувствительности к тонким энергиям тела:
прохождение энергии вдоль позвоночника(укрепление позвоночника)
подъём энергии вдоль позвоночника
Добрый день
Могли бы вы добавить к этому материалу науку о режиме дня?
Большое спасибо
Сат Нам
Сат Нам.
могу вкратце описать общие моменты в режиме дня:
-подъем до восхода.
-ишнан(омовение холодной водой)
-личная практика (садхана)
день.
-медитация для подготовки ко сну
сон.
Время сна и питание, практики подбираются индивидуально.
Если вас интересует что-то более подробно напишите, я постараюсь ответить.
Добрый день.
Подскажите для новичка, у которого есть небольшой занятий КЙ: как выбрать-подобрать из имеющихся крийю для утренних практик?