Как петь инициирующую мантру

Переводы мантр

Практическая часть:

от стресса и расслабить плечевой пояс.

Дыхание 20 — 20 — 20.

Практика для нервной системы

ситали пранаяма — Охлаждение тела, очищение.

Всемирная медитация к эпохе Водолея.

первичная настройка мозга —  Приводит мозг в естественное, нормальное для вас состояние. Замечательна после сложной интеллектуальной работы.

_______________________________________

Укрепление мышц вдоль позвоночника, развитие чувствительности к тонким энергиям тела:

прохождение энергии вдоль позвоночника(укрепление позвоночника)

подъём энергии вдоль позвоночника