Освобождение от стресса за 3 минуты

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты.

Рекомендуем также:

• Обновить себя
• Успокоение ума с преобладанием раджас гуны
• Спокойное сердце
• Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)
• Самообновление
• Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)
• Освобождение от стресса и освобождение от эмоций прошлого
• Одноминутное дыхание