Для начинающих

Этот раздел предназначен для тех кто знакомится с Кундалини йогой.

Если вы новичок и хотите больше узнать о Кундалини йоге, то мы приглашаем вас прочесть следующие статьи нашего сайта: о Кундалини йоге, о Мастере Йоги Бхаджане, который впервые начал вести эту практику открыто. По этой же ссылке есть интересное видео о его жизни. Если вас интересует более развернутая информация, то ее можно найти в этой статье. Основные принципы учения доступно и при этом глубоко излагает Мастер Гуру Дев в своем интервью здесь. Если же у вас остались вопросы пишите нам info@kyoga.ru и мы постараемся на них ответить.

В Кундалини йоге никакие теоретические знания не могут сравниться со своим личным опытом, поэтому приглашаем вас сделать шаг от теории к практике. Для этого лучше всего лично обратиться к учителю Кундалини йоги или более опытному практику, но если у вас нет такой возможности, то вы можете начать заниматься самостоятельно. Для этого сначала прочтите памятку для начинающих и обратите внимание на список противопоказаний. Если все в порядке, то вы готовы к следующему шагу.

Все классы Кундалини йоги начинаются и заканчиваются единым способом. Перед классом поется инициирующая и защитная мантры, а в завершении занятия поется мантра Сат Нам. Эти мантры вы можете найти у нас на сайте по ссылке,  но мы хорошо понимаем, что спеть их самим в первый раз будет сложно, поэтому рекомендуем вам сделать это вместе с Мастером на этой видеозаписи. На ней он поет мантры, затем предлагает сделать медитацию и в самом завершении поет три раза мантру Сат Нам. Просто повторяйте за ним. Сделав эту видеомедитацию, вы сможете почувствовать дух учения и в последствии самостоятельно петь мантры открытия и закрытия пространства.

Попробуйте сделать предложенную медитацию несколько дней подряд (один раз в день) и если вы почувствуете  позитивный эффект, то для его закрепления продолжайте делать ее последующие 40 дней. Также вы можете выбрать любую другую подходящую для вас практику у нас на сайте или воспользоваться для этого нашим  алфавитным указателем.

Ниже приведены материалы, которые могут быть полезны для начинающих: