видео | Кундалини йога

Освобождение от гнева, накопленного в детстве

in видео, видео классы, медитация, практика - крийя

Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.

Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Сатурна и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы — в стороны.

Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. 11 минут.

Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытягивая при этом позвоночник вверх и руки — в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

9 марта, 1999

Видео о кундалини йоге, эпилепсии, наркозависимости, панических атаках, дыхании, мозге и зависимости

in видео, статьи

Яков Маршак рассказывает о кундалини йоге о том как йога, дыхательные упражнения, релаксация могут помочь в работе с зависимостями, эпилепсией, паническими атаками, ДЦП, депрессией.
(далее…)

Дыхательное упражнение чтобы бросить курить

in видео, медитация, пранаямы

Йоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика.
«Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.» … «Вы нуждаетесь в своей силе. Вам необходимо развивать своё дыхание. Вам следует уметь контролировать своё дыхание. Дышите как хотите и где хотите. Поверхностное дыхание это главная проблема человека «. Й.Б.
(далее…)