Медитация для того чтобы отпустить, от депрессии
Медитация для того чтобы отпустить. Поможет справиться с депрессией.
Лекция Йоги Бхаджана о искусстве коммуникации
Победив свой ум, ты победишь весь мир – Гуру Нанак. Вопрос в том как победить ум? Есть два пути: Бхакти – путь преданности. Симран – путь медитации или ментальных упражнений.
От усталости мозга
Это упражнение уравновешивает диафрагму и борется с усталостью мозга. Восстанавливает кровоснабжение мозга и приводит в движение спинномозговую жидкость в позвоночнике. Приносит пользу печени, пупочному центру, селезенке и лимфатической системе.
Лекция и медитация с русскими субтитрами(если субтитры не включатся сразу, то запустите видео и нажмите в правом нижнем углу видео плейера на значек субтитров):
Усилить нимб
Нет ничего более прекрасного чем вы, нашедшие себя. Когда вы это только вы, тогда для вас больше нет трагедии. Вы должны найти себя внутри себя и только это необходимо – Йоги Бхаджан.
Лекция Мастера с русскими субтитрами. В завершении видео медитация для усиления (расширения) нимба.
Эта медитация поможет очистить нимб от отпечатков, оставленных прошлыми сексуальными отношениями. Подробнее здесь.
Мул Мантра: текст, перевод и значение
Мул Мантра (Mul Mantra) переводится как «коренная мантра» и открывает Джап Джи Сахиб. В традиции кундалини-йоги ей придаётся особое значение как мантре, задающей основное направление сознанию. Ниже приведены текст Мул Мантры, перевод на русский язык, запись произношения и описание самостоятельной практики.
Текст Мул Мантры
Ek Ong Kaar, Sat Naam, Kartaa Purakh, Nirbhao, Nirvair, Akaal Moort, Ajoonee, Saibhang, Gurprasaad. Jaap. Aad Sach, Jugaad Sach. Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach.
Перевод Мул Мантры
«Един творец – Истина Его имя. Он деятель, создающий все. Вне страха, вне враждебности. Неумирающий, Нерожденный, Самосущий, Милость Гуру. Повторяй: «Истина была в начале творения, Истина была во все времена, Истина присутствует и сейчас. О Нанак, истина будет всегда».
“Мул мантра – это эссенция космической тотальности. Она состоит из комбинаций и сочетаний звуков и слов, дарующих свет. Она обладает способностью создавать и даровать вам необъятность Бесконечного Света. Звук и Свет – это два принципа творения. Вот почему Мул Мантра так важна.”
Йоги Бхаджан 17 мая 1976
Запись Йоги Бхаджана, на которой он произносит мул мантру:
Мул мантра может быть частью крийи, но также ее можно практиковать отдельно. Для этого вы должны покрыть голову. Сесть удобно с прямой спиной. И начать вибрировать мантру. Чувствуйте как двигается язык и слушайте себя. Можно использовать аудио-запись.
Гуру Дев, мастер Сат Нам Расаян, давал мне читать Мул Мантру в своей личной практике. Читать ее очень медленно так, чтобы ее звучание нравилось. 11 – 31 минуту в день. Для того чтобы написать свою судьбу.
С Мул Мантрой также делают джапу. Джапа – это вид медитации с мантрой, во время которой длительным ритмичным повторением мантры, воздействуют на активные точки верхнего неба, стимулируя мозг, меридианы и освобождая подсознательные блоки. Традиционно повторяют мантру 11 000 раз.
Сат Нам
Влияние луны – полнолуние
Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца).
Гуру Дев: “Когда Вы теряете баланс под влиянием Луны, делайте эту медитацию. Если вы “лунатик”, то хорошо делать эту медитацию каждый день на протяжении какого – то времени.”
Расположите ладони напротив друг друга и переплетите пальцы внутрь, соединяя подушечки одноимённых пальцев. Большие пальцы также касаются друг друга. Положите руки в область паха. Глаза сфокусированы на кончике подбородка. Эта позиция называется Чандра-мудра — здесь есть схема и пошаговое описание.
Повторяйте мантру: ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР 3 раза на одном дыхании.
Вдох и на выдохе произносим:
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
Снова вдох и продолжаем.
В завершении: вдох, задержите дыхание, сожмите все мышцы тела… выдох. Снова – вдох, сожмите мышцы и выдох. Последний раз – вдох, сожмите все тело… выдох.
Гуру Дев: “Эту медитацию вы можете делать до 31 минуты, мы сделали ее 11 минут, 21 минута – очень хорошо. Но если луна сильная, пожалуйста, делайте 31 мин. Большое спасибо и увидимся в следующий раз. Сат Нам”
Аффирмация – терпение вознаграждается
Йоги Бхаджан: “Терпение вознаграждается. Ждите. Позвольте Богу помочь вам. Позвольте Тому, Кто вас создал, создать для вас все условия, все обстоятельства, способы и умения.
Tu kaahay dolay praaniaa tudh rakhaygaa sirjanhaar | jin paidayas tu kiyaa soee kardaa saar
О, человек! Почему ты так сомневаешься? Тот, кто создал тебя, позаботиться о тебе. Тот, кто создал эту вселенную, все планеты, все способы и умения и землю, Он же создал и тебя. Жди, будь терпелив, положись на Него, и всё самое лучшее придёт к тебе.
Положись на Бога. Положись на Бога. Положись на Бога. Будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Положись на Бога и будь другом для своей души. Все возможности Мироздания, которые тебе нужны, будут у твоих ног. Тебе нужны миллионы разных вещей; они будут твоими, если ты стабилен, устойчив и терпелив. Помни, Создатель заботится о тебе, Мироздание готово служить тебе, если ты просто… будешь самим собой.
Поэтому, пожалуйста, перестань быть тенью собственной жизни, перестань гнаться за всеми благами. Стань устойчивым. Сконцентрируйся. И пусть тебя окружает мир, а процветание навсегда придёт в твою жизнь. Сат Нам.”
Крийя Победителя
Книга: “Самопознание”
Музыка “Я Твой” – Ливтар Сингх – “I Am Thine” Livtar Singh оригинальную запись можно приобрести в Интернете или взять из видео.
Вторая часть крийи(вечер):
Крийя долголетия
Всего за 9 минут вы измените молекулярную структуру своего тела. Настолько эффективна может быть эта крийя! Также она называется крийя долголетия… Вы можете ее делать если хотите жить долго.
Не создавайте драму, чтобы взорваться. Работайте через сердечный уровень и затем делитесь… Для этого вам нужна осознанность, интуиция и талант. Посмотрим как вы в этом преуспели:
Jap Ji Sahib (Джап Джи Сахиб)
Кратко: Джап Джи Сахиб — священный текст, который традиционно читают утром. Он включает Мул-мантру, вступительный Хукам, 38 паури и завершающую Шлоку. На этой странице собраны объяснение смысла практики, рекомендации по чтению, аудиозапись и PDF с русским переводом.
На этой странице: смысл текста · текст и PDF · связанные материалы.
Смысл и практика Джап Джи Сахиб
Священное писание Jap Ji Sahib “Джап Джи Сахиб” – божественная поэма, как человеку достичь Вечного Блаженства и Постоянного Единства с Творцом. В этом Священном писании подробно описан способ, который позволит уничтожить завесу лжи, отгораживающую человеческую душу от Высшей Души.