Что сейчас важнее всего в практике: снять напряжение, восстановить энергию, лучше спать, поддержать спину или развить ясность? Здесь собраны основные тематические направления библиотеки KYOGA. Внутри каждой темы — крийи, медитации и дыхательные практики, подобранные по соответствующим меткам.
Стресс
Дыхание, расслабление и практики для снижения напряжения и устойчивости нервной системы.
Процветание
Практики для ясности намерения, собранности и способности замечать возможности и действовать.
Энергия и жизненная сила
Крийи и пранаямы для бодрости, тонуса и восстановления внимания.
Любовь и отношения
Медитации и крийи для сердца, границ и более ясного контакта с собой и другим человеком.
Интуиция и ясность ума
Практики для внимания, различения и способности слышать более спокойное внутреннее знание.
Красота, молодость и долголетие
Практики для жизненности, тонуса и общего ощущения собранности тела.
Пищеварение и метаболизм
Работа с животом, пупочным центром, дыханием и движением.
Иммунная система
Подборка практик, связанных с общим состоянием, дыханием и традиционной работой с иммунной системой.
Женские практики
Лунные центры, менструальный цикл, менопауза, эндокринная система и устойчивость.
Спина и позвоночник
Подвижность, поясница, осанка и внимательная работа с позвоночником без перегрузки.
Сон и расслабление
Вечерние практики, спокойное дыхание и постепенный переход от напряжения к отдыху.
Ищете другую тему?
Можно перейти ко всей библиотеке практик, посмотреть практики для чакр или воспользоваться страницей подбора практики.
Чем точнее мы замечаем своё состояние и задачу, тем легче выбрать практику, к которой действительно стоит возвращаться.