Комментарии:
В эпоху Водолея интуиция станет принципом идентичности. Это небольшая медитации, чтобы увидеть, насколько хорошо мы можем заставить наш собственный гипофиз работать на нас. Вы должны знать реальность, полагаясь на интуицию. Не на знания. ( Когда реальность становится знанием).
МУДРА: Сложите пальцы как в Сат Крийи ( все переплетены, кроме указательных – они прямые и смотрят наверх. Большие пальцы тоже переплетены, правый сверху, последним пальцем в замке оказывается левый мизинец).
ГЛАЗА: Закрыты на 9/10.
ПОЗА: Простая поза, мудра помещена перед собой, чуть ниже носа, таким образом, чтобы сквозь слегка приоткрытые глаза видеть кончики указательных пальцев.
ДЫХАНИЕ: Вдох разбит на четыре части. Вдыхать мощно через рот буквой «о» ( один вдох= 1 секунде). Один мощный выдох через нос (1 секунда).
Время: Продолжать такое дыхание 16 минут .
Завершение: Вдох, задержите дыхание на 20 секунд, а руки раскиньте в стороны параллельно полу, ладони направлены вверх. Это даст возможность сбалансировать центральный канал. Выдох. Глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд, руки в стороны, сидите очень прямо и вытягивайтесь наверх. Выдох. Глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд, руки в том же положении, раскройте пальцы, направьте всю свою энергию в руки. Выдохните и расслабьтесь.
Добрый день! Благодарю вас за обилие полезнейшей информации! Подскажите, пожалуйста, источник, откуда цитируется эта пранаяма. Спасибо!
Крийя LA936
http://www.gurudevsnr.com/uploads/2013/12/LA936-980609.pdf
Сат Нам!
“ДЫХАНИЕ: Вдох разбит на четыре части. Вдыхать мощно через рот буквой «о» ( один вдох= 1 секунде).” – непонятно, каждый подвдох секунда или весь вдох? в оригинале, как я поняла, вдох 4 сек.
Сат нам.
Весь вдох 4 сек.
Добрый день) Подскажите пожалуйста, дыхание делается по схеме вдох/выдох или вдохвдох-выдохвыдох ?
Сат Нам, дыхание по схеме вдох, вдох,вдох,вдох и выдох.
Оу… Благодарю)
Дышать ртом вредно, 1) Высокая вентиляция легких что ведет к кислородному голоду 2) Вы приучиваеиесь дышать ртом 3) В носу у нас фильтр который не позволяет большинствуй бактерий и вирусов попасть внутрь, так же при дыхании носом выделяется оксид азота который способствует расклеванию эритроцитов в крови… Поэтому вдох ртом это вредно
Нужно отличать ситуацию практики и ситуацию жизни. Если человек дышит через рот в повседневной жизни, во время сна, так как не может дышать через нос, то это серьезное нарушение, с которым нужно обратиться к соответствующим специалистам.
Практика дыхания через рот может быть эффективным инструментом, так же как и гипервинтиляция в разумных приделах может быть хорошим методом, например, укрепления сосудов …