Практика развивает контроль над дыханием и предлагает использовать сознательный вдох и задержку дыхания в момент возникновения желания закурить. Йоги Бхаджан: «Когда вы чувствуете желание закурить, вдохните и задержите дыхание».
Йоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика.
“Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.” … “Вы нуждаетесь в своей силе. Вам необходимо развивать своё дыхание. Вам следует уметь контролировать своё дыхание. Дышите как хотите и где хотите. Поверхностное дыхание это главная проблема человека “. Й.Б.
Техника : одноминутное дыхание
20 сек – вдох, 20 сек- задержка на вдохе, 20 сек – выход – повторить весь цикл.
Подробное описание: https://kyoga.ru/odin-dyxatelnyj-cikl-v-minutu/
Видео лекция:
Сат Нам.