• Онлайн курс «Осознанность»

    Осознанность — это умение фокусироваться на переживании настоящего момента, без вовлеченности в мысли.

    Большую часть жизни человек находится в состоянии похожем на . Захваченный потоком мыслей, он изредка пробуждается, осознавая себя, чтобы вновь погрузиться в привычный наяву. 

    Значительная часть таких снов — это драмы и страдания, с предсказуемым исходом, из которых есть только один выход — пробудиться.

    Курс состоит из двух самостоятельных частей:

    1. Медитации кундалини йоги. Ежедневная онлайн практика (40 дней) + еженедельное обсуждение результатов медитаций.
    2. Исследование присутствия. Еженедельные занятия посвященные техникам присутствия.

    Программа — Медитации.

    Эта часть курса позволит построить личную практику кундалини йоги, чтобы поддерживать вас в формировании осознанной и здоровой жизни.

    Начало 20 января, завершение 28 февраля.

    Описание практик на 40 дней:
    Киртан крийя — одна из основных техник кундалини йоги. Она погружает нервную систему в глубокую релаксацию, восстанавливая ее. Помимо этого увеличивает осознанность к энергетическим каналам и мудрам, очищается подсознание.

    Павн-крийя оказывает воздействие на ствол головного мозга, делая человека осознанным. 

    Ежедневные онлайн трансляции 21:30 — 22:15. Запись доступна 24 часа для участников курса.

    Еженедельное занятие: суббота 21:00 — 22:30. В него входят обсуждение деталей выполнения, ответы на вопросы.

    Открытое первое занятие состоится 20 января 21:30 — 22:15, после которого вы сможете принять решение о дальнейшем участии.

    Стоимость участия в медитациях (40 дней): 3500р

    Программа — Исследование.


    Эта часть курса направлена на развитие вашей способности быть осознающими, через отслеживание и рефлексию моментов отвлечения внимания от переживания настоящего.

    В любой момент вы способны обратиться к переживанию настоящего. Возможно, вы обнаружите этот опыт приятным или успокаивающим. Но очень скоро снова окажитесь в потоке мыслей, которые приведут вас в уже знакомые, порой неприятные места. Что можно с этим сделать?

    Например, исследовать мгновения «до» ускользания из переживания настоящего момента. В них обнаружить отвлечения, избегания и принять меры по их устранению. Что даст больше свободы и возможностей для осознанной жизни.

    Этому исследованию посвящены шесть занятий.

    Даты: 24, 31 января, 7, 14, 21, 28 февраля (по воскресеньям)
    Время: 18:45 — 22:15

    Стоимость участия: 5000р

    24 января состоится первое занятие 18:45 — 22:15. Стоимость 1000р. После его прохождения вы можете принять участие в программе, оплатив остаток суммы.

    Стоимость участия в двух программа (медитации и исследование): 7000р

    Записаться на курс

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
  • Публикация была сделана 7 января 2021