Осознанность — это умение фокусироваться на переживании настоящего момента, без вовлеченности в мысли.

Большую часть жизни человек находится в состоянии похожем на сон. Захваченный потоком мыслей, он изредка пробуждается, осознавая себя, чтобы вновь погрузиться в привычный сон наяву. 

Значительная часть таких снов — это драмы и страдания, с предсказуемым исходом, из которых есть только один выход — пробудиться.

Курс состоит из двух самостоятельных частей:

  1. Медитации кундалини йоги. Ежедневная онлайн практика (40 дней) + еженедельное обсуждение результатов медитаций.
  2. Исследование присутствия. Еженедельные занятия посвященные техникам присутствия.

Программа — Медитации.

Эта часть курса позволит построить личную практику кундалини йоги, чтобы поддерживать вас в формировании осознанной и здоровой жизни.

Начало 20 января, завершение 28 февраля.

Описание практик на 40 дней:
Киртан крийя – одна из основных техник кундалини йоги. Она погружает нервную систему в глубокую релаксацию, восстанавливая ее. Помимо этого увеличивает осознанность к энергетическим каналам и мудрам, очищается подсознание.

Павн-крийя оказывает воздействие на ствол головного мозга, делая человека осознанным. 

Ежедневные онлайн трансляции 21:30 – 22:15. Запись доступна 24 часа для участников курса.

Еженедельное занятие: суббота 21:00 – 22:30. В него входят обсуждение деталей выполнения, ответы на вопросы.

Открытое первое занятие состоится 20 января 21:30 — 22:15, после которого вы сможете принять решение о дальнейшем участии.

Стоимость участия в медитациях (40 дней): 3500р

Программа — Исследование.


Эта часть курса направлена на развитие вашей способности быть осознающими, через отслеживание и рефлексию моментов отвлечения внимания от переживания настоящего.

В любой момент вы способны обратиться к переживанию настоящего. Возможно, вы обнаружите этот опыт приятным или успокаивающим. Но очень скоро снова окажитесь в потоке мыслей, которые приведут вас в уже знакомые, порой неприятные места. Что можно с этим сделать?

Например, исследовать мгновения «до» ускользания из переживания настоящего момента. В них обнаружить отвлечения, избегания и принять меры по их устранению. Что даст больше свободы и возможностей для осознанной жизни.

Этому исследованию посвящены шесть занятий.

Даты: 24, 31 января, 7, 14, 21, 28 февраля (по воскресеньям)
Время: 18:45 — 22:15

Стоимость участия: 5000р

24 января состоится первое занятие 18:45 — 22:15. Стоимость 1000р. После его прохождения вы можете принять участие в программе, оплатив остаток суммы.

Стоимость участия в двух программа (медитации и исследование): 7000р

Записаться на курс