Практика йоги для области таза
В традиции кундалини-йоги этот короткий комплекс связывают с работой мышц таза и нижней части тела. Практика включает положение сидя на пятке, подъём вытянутой ноги, Мула-бандху и динамическую позу Лягушки.
Время выполнения комплекса — около 4–8 минут. Перед началом познакомьтесь с техникой корневого замка, сохраняйте комфортную амплитуду движений и не увеличивайте задержки дыхания.
Перейти к пошаговому комплексу, чтобы посмотреть исходные положения, порядок упражнений и количество повторений.
Это традиционная практика, а не способ диагностики или гарантированного лечения.
Материалы по теме «геморрой»
Ниже собраны материалы сайта, связанные с этой темой.