• Структура класса

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Структура класса кундалини йоги.

    Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы:

    • Вводная, ознакомительная часть.
    • Настройка и открытие класса. Чтобы настроиться и открыть канал учения мы поем Инициирующую мантру Ong Namo Guru Dev Namo
    • Разминка. Дыхательные и физические упражнения.
    • Центральная часть. Активный комплекс, направленный на достижение определенного эффекта. Например: «высвобождение энергии для борьбы с депрессией», «Создание внутреннего баланса»…
    • Глубокая релаксация.
    • Медитация.
    • Закрытие класса.

    Для занятий необходимо иметь с собой сменную одежду, в которой удобно заниматься активными упражнениями, негазированную питьевую воду.