• Влияние луны — полнолуние

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца).

    Гуру Дев: «Когда Вы теряете баланс под влиянием Луны, делайте эту медитацию. Если вы «лунатик», то хорошо делать эту медитацию каждый день на протяжении какого — то времени.»

    Расположите руки (как на видео), так что бы пальцы были переплетены внутри между собой, расположив их напротив друг друга. Большие пальцы также касаются друг друга. Положите руки в область паха. Глаза сфокусированы на кончике подбородка.  Эта позиция называется «чандра мудра” — позиция Луны.

    Повторяйте мантру: ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР 3 раза на одном дыхании.

    Вдох и на выдохе произносим:
    ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
    ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
    ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
    Снова вдох и продолжаем.

    В завершении: вдох, задержите дыхание, сожмите все мышцы тела… выдох. Снова — вдох, сожмите мышцы и выдох. Последний раз — вдох, сожмите все тело… выдох. 

    Гуру Дев: «Эту медитацию вы можете делать до 31 минуты, мы сделали ее 11 минут, 21 минута — очень хорошо. Но если луна сильная, пожалуйста, делайте 31 мин. Большое спасибо и увидимся в следующий раз. Сат Нам»