сон

  • Post Image

    Крийя для спокойного и счастливого сна

    Май 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов. Держите это положение, при этом поднимайте и опускайте голову так быстро, так только можете. Это называется «hammering the head» (удары головой). 1 минута. 2. Продолжайте лежать на спине, положите обе руки под поясницу для поддержки. […] Читать полностью...