• Мастерская осознанности

    Что дали тренинги по осознанности: Практика идет уже 5 месяцев (1-е занятие было 16 марта). Первый курс для меня был чем-то похож на настройку инструмента. Сначала учишься наблюдать, без усилий и нажима, возвращать себя в здесь и сейчас когда улетаешь. Это похоже на протирку мутного заляпанного стекла, через которое привык уже смотреть на жизнь и не замечаешь его искажения. После каждого прохождения влажной тряпкой возникает поразительный эффект ясности и легкости восприятия. Когда вода испаряется, стекло снова мутнеет от оставшейся грязи. И дальше вопрос в готовности продолжать очищать это стекло. Для меня также ценностью стало появление привычки замечать детали, там где раньше их не замечал, а также умение разделить поток мыслей-эмоций-ощущений и понаблюдать отдельно за внешними проявлениями, за ощущениями, за мыслями. Это то, что я обычно никогда не делал в реальной жизни, что помогло начать замечать много из того, что обычно происходило на автопилоте — к людям, привычки, реакции на события.

  • Публикация была сделана 16 сентября 2017