Мастерская осознанности

Все что написано ниже это мой личный опыт, который находится сейчас на разных стадиях интеграции.

1. Мне легко говорить правду.
2. Я могу говорить «Нет» без объяснения причины.
3. Все меняется поэтому я могу менять любые свои правила и условия своих договоренностей.
5. Я могу брать время на обдумывание любого вопроса.
6. Я несу ответственность только за свои чувства, эмоции и действия.
7. Я могу ошибаться относительно чувств, желаний и действий других людей.
8. Моя правда- это моя реакция на любую ситуацию или людей, все остальное мои фантазии.
9. Я действую исходя из своих желаний, потребностей, пониманий, а не из-за страха и чувства
вины.
10. Я могу отслеживать свой страх, чувство вины и регулировать свое состояние.
12. Я могу быть злой, скучной, жадной, глупой.
13. Я простила и полюбила маму.
14. Моя обида на отца трансформировалась в сочувствие.
15. Мне нравится любая погода.