Июнь 25 , 1981
Этот комплекс быстро приведет в форму область живота.
Каждое упражнение следует делать 108 раз. По завершению весь комплекс повторить еще раз.
1. Руки в замке Венеры на лбу, поднимайте и опускайте обе ноги ,
продолжая 1 — вверху, 2 — внизу до 108 раз, то есть(54 повторения)
2. Сложите руки в замок Венеры за шеей и притяните колени к груди на счет 1, на счет 2 — вытяните прямые ноги не касаясь пола. Продолжайте до 108(54 повторения)
3. Замок Венеры положить на пупочный центр. Поднимаемся и опускаемся на пол на счет 1 -вверх, 2 — вниз … 108 (54 повторения).
4. Руки по прежнему на пупочном центре, поднимите ноги на 90 градусов, на 1 вытяните их за голову в позу плуга, и верните бедра на пол на счет 2. Продолжайте до 108.
Перевод ‘Transitions To A Heart-Centered World’ стр 33.
Подпишитесь на нашу информационную рассылку:
…огромное СПАСИБО за прекрасно организованный и чудесно проведенный тренинг…
Назабываемый опыт, множество новых впечатлений и потрясающий по силе энергетический подъем.
Одна из лучших моих поездок в Индию…
Очень понравилось! Очень чуткий и внимательный преподаватель… полученная информация очень полезна, уже помогла разобраться в своих желаниях и изменить жизнь к лучшему.
Во мне проснулось желание снова заниматься усиленно (то есть регулярно и дома также)…
Замечательно провела время. Отдохнула) Понравились люди и чувство заботы и тепла, домашнего уюта…