• Внутренний конфликт

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Комментарии:
    Это — определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт мешает нашей способности думать и действовать с ясностью. В такие моменты прана ума, или энергия, двигается беспорядочно. На выдохе мы задерживаем дыхание в три раза дольше, чем мы делаем вдох. Таким образом, тело ощущает нехватку праны в жизненно важных органах и соображает как оно может оптимально и быстро ответить на эту угрозу выживанию. Фибры Пранического тела расширяются, и перенаправляют прану так, чтобы получилось сформировать новый паттерн, наполненный ясностью и потенциалом к действию. Ваш встроенный компьютер может подсчитать все ваши ресурсы и сложность вызова и затем создать стратегию для подготовки и эффективного использования ума и тела. Эта медитация разрешает многие конфликты и является автоматическим рефлексом для выживания. Внутренний конфликт — это результат излишней или «взбудораженной» праны. Эффект от этой медитации точен, постепенен и прост. Будьте честными в распределении дыхания по времени, и медитация будет честна по отношению к вам.

    Сядьте в простую позу, удерживайте легкий горловой замок.

    Глаза:  Глаза на 9/10 закрыты.

    Мудра:  Расположите руки на грудной клетке, ладони прижаты к телу на уровне груди. Пальцы направлены друг на друга (как на картинке).

    Дыхание: Ключ к этой медитации — это внимание к дыханию. Вдохните глубоко и полностью за 5 секунд. Выдохните полностью также за 5 секунд. Задержите дыхание на выдохе — 15 секунд, остановив движение груди, втянув пупочный центр и живот.

    Время: Начните с 11 минут. Увеличте до 32 или 62 минут.

    В конце: Вдох глубокий и тянитесь руками вверх над головой. Отпустите дыхание и трясите руками над головой в течение 15-30 секунд. Расслабьтесь.

     

    Перевод с сайта yogibhajan.org

  • Yury2012

     Здравствуйте! Если правильно понял.-это упражнение делается не системно,а только когда у человека появляется ощущения противоречивости и т.д.? Т.е. оно не делается минимум 40 дней подряд,а от случая к случаю?

  • Сат Нам. 
    И да и нет! Чтобы хорошо понять как и в каких случаях для вас работает эта практика понадобится много дней ее регулярного и внимательного выполнения.
    И не всегда достаточно одного раза, чтобы проблему уладить окончательно, хотя лучше может стать после первого выполнения.

  • Yury2012

    Спасибо!

  • Yury Orlow2012

     Здравствуйте,Евгений! Есть вопрос по поводу этой медитации -пробывал делать ее вчера вечером,сложновато,конечно сразу наладить такой ритм дыхания.но постепенно получается.Но вопрос,собственно. не в этом. Уже позже,вечером,ночью было состояние,как от чрезмерного употребления кофе(это образное выражение-кофе не пью),т.е. слабость,внутреннее ощущение «пустоты»,»дрожание»,вообщем не комфортные ощущения.Хотя .померял давление -125 на 85,пульс -67. Может ли эта медитация давать такие ощущения,дискомфорт и так далее? Нормальны ли они в данном случае или медитация не подходит(слишком велик внутренний конфликт»? Для информации -утром делаю медитацию для исцеления физического,ментального.духовного тел(правда ,заканчиваю 120 -дневный цикл).Могло ли это, повлиять на такое состояние?

  • Сат Нам. Такое состояние было однажды или происходит постоянно после выполнения?

  • Сат Нам. Такое состояние было однажды или происходит постоянно после выполнения?

  • Yury Orlow2012

    Добрый день! Евгений,Вы имеете ввиду медитацию для исцеления физического,ментального ….-тел,которую уже заканчиваю делать-120-дневный цикл? То нет,в течении этого времени ,до момента описанного в обращении-не было.В жизни вообще-бывало. Медитацию «внутренний конфликт» сделал,как написал,один раз.Хочу еще добавить,что на следующий день у меня все-таки поднялось давление до 140 на 90, 150 на 100 местами -для меня это высокое давление,-и держится до сих пор. Не утверждаю,что описанное ранее состояние-слабость,»дрожание»,тревожное состояние» плюс почти недельное повышенное давление , результат единоразово сделанной медитации на внутренний конфликт, -вполне возможно,что это комплексное следствие работы медитации для исцеления….. тел, накопившихся вопросов в психоэмоционнальнной сфере,напряженность и т.д.Вообще,по характеру холерик,скорей всего. Пока медитацию «внутрений конфликт»больше не делал,по крайней мере ,пока не нормализуется давление.Медитацию для исцеления…..,продолжаю делать,осталось 2 дня-жаль прерывать 120 дневный цикл. Хотелось бы узнать Ваше мнение?!

  • Похоже в этой медитации вы перестарались. Будьте внимательны к себе и чувствуйте -это очень важно для выполнения практики йоги, тем более самостоятельной практики. 
    Если ваше давление по прежнему на высоком уровне. вам следует начать выполнять один из двух вариантов(после проверить уровень давления-оно должно приблизиться к вашей норме после одного правильного выполнения техники):
    1) Ситалли пранаяму 11 минут. (http://kyoga.ru/sitali-pranayama/)
    2) Упражнение для понижения давления. (http://kyoga.ru/krijya-pomogayushhaya-spravitsya-s-povyshennym-davleniem/)

    Сат Нам. Хорошего самочувствия.

  • Yury Orlow2012

    Здравствуйте,Евгений! Вы имеете ввиду,что перестарался с выполнением медитации для исцеления физического,ментального,духовного тел? Сегодня закончил 120-дневный цикл.И такое воздействие на организм на 113 день? Впрочем все возможно.Хотя может это тоже воздействие и не такое уж отрицательное.Или Вы имели ввиду медитацию «внутренний конфликт»?  Проконсультировался  с врачем -его мнение -вирусная инфекция,которая задевает надпочечники и почки, задевает мозг-это может давать повышенное давление и головные боли разного характера.Врач говорит,что сейчас эта вирусная инфекция распространена.Кстати,врач,к счастью,не считает,что упражнения и медитации могли стимулировать такое состояние. Евгений,в любом случае спасибо за Ваши ответы и разъяснения и если можно (что сейчас,как понял,особенно актуально)-подсказать упражнения или медитацию для борьбы с вирусами(разными,не только гриппа).как внутри организма,так из вне7!

  • Yury Orlow2012

    Да,Евгений -медитацию клеток крови и баланса белых и красных …..-уже делал(40-днев.цикл -закончил дней 10 назад)