• Вахе Гуру медитация

     

    Дана 11 октября, 1971 года. Вашингтон

    Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка тяжело, вы можете начать видеть множество странных вещей, но не беспокойтесь, она предназначена для того, чтобы очистить вас от всех слабостей. Я не шучу, если вы или кто-либо ещё будет практиковать её два с половиной часа каждый день на протяжении 6 месяцев, 9 месяцев или, может быть, года, то вы можете стать мессией. (Выполнялась на классе Йоги Бхаджана 31 минуту)

    Поза/мудра: Руки в гьян-мудре (соприкасаются кончики большого и указательного пальцев). Сядьте с прямой спиной и шеей, подбородок чуть опустите вниз. Это целиком ментальный процесс. Делайте глубокий вдох, произнося про себя Вахе в ; выдыхайте, произнося про себя Гуру из точки третьего глаза.

    Глаза: Открыты и сфокусированы на кончике носа.

    Дыхание: Вдох Вахе, выдох Гуру.

    Мантра: Вахе Гуру. Вы НЕ произносите мантру вслух! Это целиком ментальный процесс.

    Время выполнения: от 11 минут до 2,5 часов

    В конце: Сделайте вдох, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Рекомендуем также:

  • Сэм

    Доброго времени суток! Подскажите, у меня во время медитации 2 раза было чувство что вот вот заплачу, даже слезы проступили на глазах. Это нормально?

  • Сат Нам. Да, не удерживайте себя.

  • Анастасия

    сат нам! что делать, если в процессе глаза закрываются?

  • Сат Нам. заметили — откройте.