сахар

  • Сахарный диабет

    Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте обратно (1b). Качайте так животом на задержке дыхания 15-60 секунд. Когда станет необходимо вдохнуть — вдохните. И сново повторите весь цикл: выдох, задержка, качание животом. Продолжайте эту практику в течение 1-3 минут ежедневно. Комментарии: Эта […] Перейти по ссылке...