• Сахарный диабет

    Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте обратно (1b). Качайте так животом на задержке дыхания 15-60 секунд. Когда станет необходимо вдохнуть — вдохните. И сново повторите весь цикл: выдох, задержка, качание животом.
    Продолжайте эту практику в течение 1-3 минут ежедневно.

    Комментарии:
    Эта техника способствует выводу сахара из кровотока.
    Не рекомендуется ее выполнять при гипогликемии.
    Также облегчить поможет: 


    1. дыхание через рот с плотно поджатыми губами буквой «0»(как клюв). При вдохе засасывайте воздух через рот либо одним длинным глотком, либо короткими глотками. Делайте в течение 31 минуты (1с).
    2. Маха-мудра в течение 15 мин (1d),
    3. Массаж ног в точке поджелудочной железы (1e).

     

    Источник: Yoga for Health & Healing перевод для сайт KYOGA.RU

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Рекомендуем также: