• Александр

    Да, действительно. На утро чувствуется новая тонкая энергетика. А вот гневность в настоящем не проходит.
    И ещё есть один побочный эффект. Хуже засыпается, и утром просыпаешься раньше. Для человека работающего по графику — это не очень хорошо.

  • Сат Нам, 
    Вам от гнева стоит делать 11-31 минут вот это дыхание: 
    http://kyoga.ru/sitali-pranayama/ 

  • Денис

    два вопроса —

    1. «прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Солнца и Юпитера» — вытягивать Юпитер и Сатурн наверное ?

    2. нужно делать 11 минут всего в день или нужно повторить 3 раза по 11 минут как написано — «Повторите эту последовательность ещё два раза».

  • Спасибо.
    1. Опечатку исправил.
    2. Нужно делать 11 минут. Завершение повторить 3 раза: сжаться на вдохе и расслабиться на выдохе — сделать это 3 раза.
    Сат Нам.

  • светлана

    подскажите на Завершении вдыхать через стиснутые зубы как в основном упражнении или просто через нос?

  • сат нам. Акцент в этом действии на сжатии тела, растяжении его во время задержки дыхания. А затем на мощном выдохе через рот как из пушки. Вдоху позвольте случиться самому.