• Медитация с кабадше мантрой

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Сядьте в любую позу для медитации. Позвоночник — прямой. Руки прямые, без напряжений, ладони лежат на коленях. Пальцы обеих рук сложены в буддхи мудру: кончики мизинцев и больших пальцев соединены, остальные пальцы прямые, но без напряжения. Придите в совершенно спокойное состояние как физически, так и ментально. Будьте спокойны как океан. В течение одной минуты слушайте мантру. Почувствуйте её ритм в каждой клетке. Затем начните петь:

    Са-Ре-Са-Са Са-Ре-Са-Са Са-Ре-Са-Са Саранг

    Хар-Ре-Хар-Хар Хар-Ре-Хар-Хар Хар-Ре-Хар-Хар ХарРанг

    Продолжайте 11-31 минуту.

    Комментарии: Кабадше мантра открывает чакры для восприятия эффекта любых других мантр. Она увеличивает чувствительность к воздействию звуковых вибраций на сознание. Это — основа всех медитаций с мантрами. Чтобы достичь совершенства в практике какой-либо мантры, вначале следует довести до совершенства эту.

    Эзотерическая структура мантры закодирована в качествах составляющих её звуков и ритме, сплетающем их во единое целое, обеспечивая мощный эффект. «Са» — означает бесконечное, полнота, Бог. Это элемент эфира. Он служит источником и вместилищем всех других элементов. Он тонкий и потусторонний. «Хар» — это проявление творческой силы земли. Это плотный элемент.  это сила проявления, нечто ощутимое, личное. В этой мантре вибрации Са и Хар сплетаются вместе. мантра завершается проекцией через слог А(н), означающий полноту Божественного, подобного звукам Онг и Аум (Ом).

    Каждый, кто практикует эту мантру, получает в награду процветание, творческую силу и защиту от нападений. Эта медитация придаёт новую силу всем вашим словам. Она приносит удачу, даже если вы — негодяй.

    Есть вариант этой крийи, который практикуется в дни полнолуния. Для освобождения пути для энергии Кундалини мы помещаем кисти, сложенные ладонями вместе (пранам мудра), напротив пупка. При произнесении первой части мантры, кисти движутся вверх на расстоянии около 15 см. от тела. После прохождения центра груди, ладони постепенно раскрываются в мудру лотоса (соединены основания ладоней, кончики мизинцев и больших пальцев, остальные пальцы прямые и не касаются друг друга). Полностью они раскрываются на уровне лба, что совпадает с концом пения первой части мантры.

    В начале второй части, следует повернуть пальцы вниз и сложить ладони тыльными сторонами (обратная пранам мудра). Постепенно опускайте мудру так, чтобы к концу второй части она оказалась напротив пупка. Теперь нужно снова сложить ладони друг с другом и начать новый цикл.

    Этот цикл мудр с пением мантры — ключ, открывающий поток Кундалини. Расширенное осознание даст вам силу принимать правильные решения и победить уродство этой жизни. Вы будите в покое и под защитой.

    Источник: Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.