• Медитация при мигрени и головной боли

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Комментарий: Эта медитация хороша при головной боли особенно при мигрени. Боль в спине и позади плеч свидетельствует o слабой циркуляции крови.

    Техника:

    Сесть в простую позу, руки в гьян мудре — прямые под углом 70 градусов вперед и вверх(как диагоняль). Через закрытые глаза смотрите на линию волос. Держите позицию с нормальным дыханием минимум 11 минут. Затем опустите руки на колени и монотонно повторяйте «Мы есть Любовь» 1-2 минуты.

     Источник: Yoga for  Health and Healing.

  • сат нам, что значит «смотрите на линию волос.»? то есть на кончики волос?

  • сат нам. имеется ввиду, линия роста волос на лбу.

  • =) никогда б не догадалась =) спасибо!

  • марина

    Сат нам! Делала эту медитацию прошлым летом и весной этого года по 40 дней. Мигрень не прошла. Голова как болела так и болит. Может эта медитация не всем подходит?

  • Cат Нам, Марина. Мигрень часто имеет психологические причины. И зарабатывается она не один год. Чтобы от нее избавиться понадобится гораздо больший срок чем 40 дней. При этом для эффективного лечения следует обратиться к остеопату и психотерапевту.
    Всего доброго!