Сядьте в простую позу. спина прямая, убедитесь , что нижние 6 позвонков толкаете вперед.
Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите большие пальца на виски в то место, в которое они хорошо ложатся.
Стисните зубы у основания челюсти, держите губы вместе рот закрыт. Меняя силу сжатия коренных зубов — вибрируйте мускулы челюсти. Мышцы под большими пальцами будут двигаться в ритм со сжатием. Поддерживайте постоянное давление больших пальцев на виски и это будет ощущаться как массаж областей под пальцами.
Глаза закрыты. Смотрите в точку межбровья. Про себя вибрируйте мантру SAA TAA NAA MAA в точке третьего глаза.
Время: Продолжайте от 5-7 минут.Постепенно время можно увеличить до 20-31 минуты.
Комментарий:
Это «Целебная Медитация от Привычек» эффективна для преодоления таких физических зависимостей, как курение, переедание, алкоголь и наркотики. Она работает так же с подсознательными
зависимостями, которые приводят к незащищенности, невротическому поведению и фобиям.
Перевод: «Health and Healing»
Подпишитесь на нашу информационную рассылку:
Крым. Семинар «Трансформация» Поход за травами. На носу Новый год и в моей желтой жестяной коробке осталась еще половина душистых трав. Когда я открываю ее чтобы заварить чай, вместе с ароматом из нее выпархивают воспоминания того дня. Обрыв. Мы идем вдоль обрыва, я шагаю по краю и смотрю вниз, там по легенде дно древней реки.… читать полностью «Ретрит в Крыму»
Индия. Само слово пряное, неоднозначное, место если вы едете туда первый раз вас пугают страшилками. Также было и со мной, но я влилась в ее материю плавно и органично. Мне не надо было думать о времени и расписании, я могла полностью уйти в созерцание, в ощущении пространства и себя в нем. Во время утренней садханы жалко было закрывать глаза, тк не хотелось пропускать ни одного момента пробуждения гор…
пришли неожиданные открытия о себе, стресс от трёх месяцев напряжённой работы приятно исчез, коллеги были удивлены моему быстрому приходу в себя после сдачи проекта
Это было ВАУ)))) Я даже не предполагала, что это может быть так мощно…