• Медитация Белой Тантры

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    h07fUNRAMAo
    Поза: сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

    Мудра: Предплечья параллельны полу (на рисунке предплечья не параллельны полу). Держите руки перед Сердечным Центром – пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются.

    Мантра: Выполняем практику молча. Вы можете включить запись мантры «Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо» в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur) либо повторять её мысленно.

    Глаза: Закрыты.

    Время: 11 минут.

    Завершение: Вдох, задержка дыхания, фокусировка в Точке Межбровья. Рекомендуется немного посидеть с закрытыми глазами и перераспределить энергию в теле.

     

    На основе источника.