Только для женщин.

Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему.

Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх.

Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА

Са — Бесконечность, Космос, Начало

Та — Жизнь, существование

На — Смерть, тотальность

Ма — Возрождение, воскрешение

Мантру нужно петь про себя, глаза сведены к точке межбровья. Медитируйте на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру (10-е врата) и вытекает через точку 3го глаза, в форме буквы «L».

Когда вы про себя поёте Са, соединяйте большой и указательный пальцы, Та — большой и средний пальцы, На — большой и безымянный пальцы, Ма — большой палец и мизинец.

Ритм дыхания установится сам собой. Продолжайте в течение 3-31 минуты.

Эта медитация — самая важная для женщин и должна выполнятся прежде всего.  Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку.

Источник: «The Grace of God Manual. A guide for women’s courses and workshops»