• Медитация для балансировки лунных центров

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Только для женщин.

    Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему.

    Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх.

    Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА

    Са — Бесконечность, Космос, Начало

    Та — Жизнь, существование

    На — Смерть, тотальность

    Ма — Возрождение, воскрешение

    Мантру нужно петь про себя, глаза сведены к точке межбровья. Медитируйте на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру (10-е врата) и вытекает через точку 3го глаза, в форме буквы «L».

    Когда вы про себя поёте Са, соединяйте большой и указательный пальцы, Та — большой и средний пальцы, На — большой и безымянный пальцы, Ма — большой палец и мизинец.

    Ритм дыхания установится сам собой. Продолжайте в течение 3-31 минуты.

    Эта медитация — самая важная для женщин и должна выполнятся прежде всего.  Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку.

    Источник: «The Grace of God Manual. A guide for women’s courses and workshops»

  • natalya

    Здравствуйте, спасибо за крийи и медитации. От одного инструктора по КЙ слышала, что женщинам не рекомендуется лежать на животе, опираясь на подбородок, а здесь как-раз такой вариант. Поясните, пжл, может ли быть от такой позы какой-нибудь вред. Спасибо, Наталья

  • Анна

    Попробуйте уточнить у того инструктора, какой именно вред может быть от лежания на животе и откуда у него эта информация. Возможно, что имелся в виду какой-то частный случай. В источнике, из которого взята медитация, про противопоказания ничего не было сказано. Сат Нам

  • Татьяна

    Доброе утро! Ваш сайт просто находка :) спасибо! «…положите подбородок на пол, голову держите прямо.» Помогите: что значит прямо? и как тогда ставить подбородок: передней частью или нижней? С уважением, Татьяна.

  • Татьяна, Сат Нам, спасибо за вопрос! В источнике нет, к сожалению, таких подробностей в описании крийи. Из своего опыта могу сказать, что чуть проще выполнять медитацию, если упираться в пол серединной частью подбородка, не слишком заводя голову назад. Хорошей практики.

  • Татьяна

    Спасибо за оперативный ответ! Очень вовремя :)  Я два дня делала с запрокинутой головой, а сегодня по вашему совету. Не предпологала, что голова у меня такая тяжеленная — подбородок плющит и немеет. К сороковому дню это наверное будет уже не важно :) Ещё раз спасибо!