Идет снег - каждая снежинка на своем месте.
Дзен притча

Очищение лимфатической системы


limfa_0

1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу остается неподвижной, правая ладонь описывает против часовой стрелки окружность — 2 мин. Затем поменять руки.

2. Сукхасана. Хлопать ладонями прямых рук перед грудью.

Руки параллельно полу. 2 мин.

3. Сукхасана. Прямые руки перед грудью, ладони рас­ставлены на 30 см параллельно полу. Изгибать ладони в лучезапястных суставах вверх –вперед – вниз – вверх и т.д. 2-3 мин.

4. Сукхасана. Руки в стороны, ладони вниз, параллельно полу. Откинуть корпус назад (слегка). Затем вернуться к вертикальному положению. Продолжать 2-3 мин.

5. Ладони перекрестить на макушке. Повороты влево вдох — вправо выдох, быстро, мощно. 2-3 мин.

6. Позиция как в #З. Поднимаем одну руку, а другую опускаем медленно не более чем на 60 . 2-5 мин.

7. Руки скрещены перед грудью. Правая сверху. Мантра: Хар Харри

Хар Харри 2-5 мин.


8. Из Ваджрасаны перейти в позу ребенка. Лоб на полу, руки лежат по бокам. 2 мин.

9. Встать на колени, руки переплетены за шеей сзади. Откинуть корпус назад, как возможно, и держать 2-3 мин.

10. Релаксация.

Print Friendly

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир

Рекомендуем познакомиться со следующими разделами у нас на сайте: , , , ,






  • http://kyoga.ru/evgenij Upma Singh

    Убедился на своем опыте насколько эффективен комплекс в решении проблем связанных с лимфатической системы: воспалением лимфатических узлов, тонзиллитом.
    Ранее лимфатические узлы на шее регулярно воспалялись, что приводило к болям в горле и затем в ушах. Это происходило каждую зиму, а порой и летом при сквозняке, приходилось постоянно закутываться в шарф. А с каждой новой зимой ситуация только ухудшалась. После 40 дней комплекса проблема ушла и не возвращалась уже около 3 лет.
    САТ НАМ.

  • Надежда С.

    Я много лет страдала от ангины в хронической форме. болела почти каждый месяц. Все ЛОР-врачи поставили на мне крест и сказали, что медицина здесь бессильна. я заболевала легко от слегка прохладного питья, прохладного воздуха. Я привыкла к ощущению боли и заложенности в горле, постоянным болезням и невозможности регулярно заниматься спортом и йогой. Совершенно случайно мне рассказали об этой крийи на классе-кундалини. Я поняла, что мне уже НЕЧЕГО терять. поставила перед собой цель и сдлеать весь комплекс в течение 40 дней, потому что болеть НАДОЕЛО!! так дальше жить было нельзя. каждый день я с упорством делала эти несложные упражнения. они творили чудеса: я наблюдала, что происходит в лимфатических узлах, какая боль там ощущалась и как потом моментально открывался нос, становилось легко дышать, переставало болеть горло. Комплекс просто потрясающий. Он активизируют всю лимфатическую систему настолько быстро, что уже после одного занятия можно почувствовать кардинальные улучшения (особенно если ты заболел и под рукой нет никаких лекарств). Простуда прошла за 3 дня! и больше я не заболевала: я ходила на распашку, ела холодное, спала под кондиционерами, когда в москве было +40! я не заболела, когда все в офисе болели ГРИППом: я одна НЕ ЗАБОЛЕЛА! всем рекомендую! ЛОР-врачи не верят, как я смогла восстановиться и перестать болеть. Так что: используйте ресурсы своего организма! лечите себя сами — и никакие ГРИППы и ангины вам будут не страшны!
    спасибо за эту бесценную крийю!

  • Юрий

    Здравствуйте! Начал делать этот комплекс упражнений.Беспокоило и беспокоит носоглотка-все простуды ,орз,грипп проходят через нее и начинается с нее(впрочем, других симптомов и нет).Обострялись воспалительные(или бактериальные) процессы в носоглотке раз в год-два. Сейчас второй раз за 2,5 месяца.Посмотрим насколько реальна и эффективна эта крийя.В начале декабря поделюсь впечатлениями и результатами9если будут).

  • Юрий

    Еще раз всем здравствуйте! Делаю эту крию почти две недели.У меня появился вопрос -может кто встречался с таким,может инструктора что-то подскажут?! Хочу сказать сразу,что те проявления,о которых скажу позднее,особо не привязую к выполнению упражнений-причин может быть достаточно. Суть вопроса-появились,высыпания на лице в виде болезненных прыщиков,раздражение,покраснение-если точнее-в той части лица и подбородка,где бреюсь.Вначале подумал.что такую реакцию дало бритье,но в принципе зуд ощущается периодически по всему телу.Конечно-это может быть и герпесная инфекция,и проблемы с желчным,и аллергическая реакция после бритья(если б не зуд по всему телу,-правда без проявлений(прыщей.высыпаний и тд.). Суть вопроса-может быть такая реакция на упражнения,при очищении лимфатической системы? И можно ли продолжать делать упражнения?

  • http://kyoga.ru/evgenij Евгений Титов

    я не встречал такой реакции после этого комплекса. Как ваше сейчас самочувствие?

  • Юрий

    Добрый день! Врач говорил.что это вирусно-респираторное,с обострением герпесной инфекции заболевание. Практику,-выполнение этих упражнений не бросал,-проделал 40 дней.Кроме этого,конечно,выполнял указания врача по лечению. На сегодняшний день чувствую себя нормально.Иногда кожа зудит. Смотрю,какую еще делать крийю с пользой для здоровья.

  • Зинаида

    Здравствуйте!
    Не знаю что и думать, но после все лишь одного занятия 1,5 часа у меня на животе появилась сыпь. Не просто легкая сыпь, а воспаленная, болезненная. К врачу не ходила. Через 2 дня сыпь появилась ниже и на спине. Может быть причиной этой сыпи кундалини йога?
    Может быть так выходят токсины?
    Буду благодарна за ответ.

  • http://kyoga.ru/anna/ Manvir Kaur

    Зинаида, здравствуйте! Практика кундалини йоги могла выявить какую-то вашу проблему, которая уже была в организме. Вам нужно срочно сходить к врачу, чтобы он выяснил что за проблема и подсказал возможные способы лечения.

  • Наталья

    В 7-м упражнении нужно произносить мантру Хар Хари Хар Хари Хар Хари…. вслух и втягивать пупок? 

  • http://kyoga.ru/ Евгений Титов

    Сат нам. верно

Рейтинг@Mail.ru

Рейтинг@Mail.ru