• Крийя, помогающая справиться с повышенным давлением

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Комментарий. Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b). Расслабьтесь в этом положении. Попробуйте!

    Сядьте в простую позу. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Остальные пальцы правой ладони вместе и смотрят вверх. Делайте дыхание огня через левую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте живот (a).  Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать живот, тем эффективнее будет упражнение. 1-3 минуты. Если вас постоянно страдаете от повышенного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом) .

    Источник: pinklotus.org