• Крийя, помогающая справиться с пониженным давлением

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Комментарий. Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма. Это энергия очищения. Она помогает снизить вес и стимулирует пищеварение. Эта энергия делает ваш ум ясным, аналитическим, направленным на действие. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через правую ноздрю, положив правую ладонь под левую подмышку, левая рука слега прижимает ладонь к телу (b). Расслабьтесь в этом положении. Попробуйте!

    Сядьте в простую позу. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю. Остальные пальцы левой ладони вместе и смотрят вверх. Делайте дыхание огня через правую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте живот (a).  Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать живот, тем эффективнее будет упражнение. 1-3 минуты. Если вас постоянно страдаете от пониженного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через правую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом) .

    Источник: pinklotus.org

  • Маргарита

    Сат Нам! Сначала дыхание огня и дыхание через правую ноздрю , а потом рука в подмышку? И сколько по времени каждое упражнение?

  • Каждое управление от 3 минут.