• Владимир

    Здравствуйте,

    Подскажите, пожалуйста, что значит «медитируйте под … запись шабда». Это значит сосредотачивать внимание на прослушивании шабда? А какую фокусировку глаз выбрать? А дыхание надо как-то контролировать?

    Заранее, спасибо

  • Здравствуйте. Для этой практики нет специальной техники дыхания и фокуса глаз, слушайте шабд и направляйте ум во внутреннюю тишину.