• Избавление от мыслей, которые вам не нравятся

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    Сядьте прямо в Простую позу. Положите руки в чашу, правая лежит поверх левой (рис). Пальцы пересекаются. Поместите эту открытую чашу на уровень сердечного центра (рис). Взгляд направлен только на эту чашу.

    Выполняйте пранаяму:  глубоко вдохните через нос и выдохните через сжатые губы. Выдох должен быть таким, словно вы выплёвываете воздух на ладони; выдох должен быть долгим.

    Сконцентрируйтесь на какой-нибудь особой мысли, которая вас не покидает, и при этом неприятна вам. Выплёвывайте эту мысль вместе с дыханием. Вдохните мысль, которая вам не нравиться, и выдохните её. Это активизирует зону «1/3 – 2/3» головного мозга (рис).

    Продолжайте в течение 11 минут, затем сделайте глубокий вдох. Выдохните и, удерживая глаза закрытыми, начните концентрироваться на позвоночнике. Медленно опускайте внимание вдоль позвоночника до самого основания (см. рисунок). Ощутите двадцать шестой позвонок. Чувствуйте, что у вас есть позвоночник. Почувствуйте его как стержень. Чем лучше вы будите ощущать весь позвоночник до самого основания, тем больше будет поток энергии, и тем более полное облегчение вы получите.

    c:/users/аня/downloads/1.jpg

    Комментарий.  Человек по своей сути, обладает бесконечной неограниченной созидательной силой, которую некоторые люди называют Богом. Предназначение – это лишь внешнее отображение внутреннего образа, который он в себе несёт. Если человек признаёт в себе Бога, он может воссоединить предназначение со своим высшим потенциалом. Когда он смотрит на поверхность жизни, он видит только отражение внутреннего «я».

    Эта крийя изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Как только мы избавляемся от этих мыслей, появляются позитивные мысли, так как им уже ничто не мешает.

    Йоги Бхаджан 19.05.1975

    «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах»,
    серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007г. стр.112-113

  • Юрий

    Здравствуйте! Эту медитацию-крийю можно делать,когда появляются негативные мысли(не системно)?Или ее надо проделать 40,90,120 дней подряд?

  • Сат Нам. Нужно проделать 40,90,120 дней подряд.

  • Лаура

    Отличная медитация!!! Я в восторге!

  • Анна

    Сат Нам! Скажите, пожалуйста, можно ли использовать музыку в качестве приятного фона во время медитации? Спасибо!!

  • Сат нам. Мастер дал эту медитацию без музыки, стоит придерживаться этого для получения наилучшего эффекта от практики.

  • Анна

    Спасибо!!